ヨガ納めしました
こんしばわん、しばみかんです。
昨日は仕事納めをしたのですが、今日はヨガ納めをしました。
リラックス系のヨガを受けたのですが、レッスン中はゆったり過ごせました。
ふわーふへーふぅーといった感じです。
冬は寒いので、肩こりがいつもより痛くなるようです。巻き肩になったり、肩が上に上がったり。
寒いから仕方ない…！！とは思わず、胸をひらいて肩の力を抜くことも大事。
レッスンの終わりにそう教わりました。
そうですよね、寒いからといって肩に力を入れてたらずっと緊張しっぱなしですものね。
さぁ、あなたの肩はどうですか？
肩に力が入っていたら、深く呼吸をして肩の力を抜いてみましょう。
ではでは。
今日も感謝です♪
🍊🍊🍊🍊🍊
自分なりの自己肯定感ってなんでしょう？
この本を読んでみるとわかるよ！