健康も備えが大事！出初式で感じたこと
新しい年の始まりを迎え
少しずつ日常に戻ってきますね
我が家は夫のお正月休みが終わり
また子どもたちとの日常がスタートしました
手帳＆ノートタイムからスタートした朝☀️
今まで繋がってくださったフォロワーさんを大切にしたく
ストーリーズを少し動かしています
みなさんは、手帳やノートを活用されていますか？
私は数年前までは
購入するものの数ヶ月でフェードアウト…
毎年可愛い手帳を買っては続かずでした
しかし、ここ数年は
とっても活用しています
食養生、心養生、動養生、休養生といって
身体と心の健康のために
必要なことはたくさんありますが
ここ数年
私にとって手帳＆ノートタイムは
心養生の一つです
日々、目の前のことをこなしたり
たくさんの情報が入ってくる中で
ほんの数分でも自分を向き合う時間が
心を整える大切な養生になっています
今日、私がやったことは
「思考整理」
新しい年を迎えて
目標を掲げた人が多いと思いますが
あなたはいかがですか？
私も
ざっくり今年の目標を立てました
目標というと
「こうなりたい！」「こうありたい！」など
足すことを掲げますが
それを達成する・注力するためには
何かを手放すことも必要になってきます
なので「これをやらない」と引くことを
決めるのもおすすめですよ
私はやりたいことに溢れていたので
今日は引くことを考えながら
手帳＆ノートタイムを取りました
もし手帳やノートを活用されている方が
いらっしゃいましたら
活用法なども
お話できたら嬉しいです♡
さて、先日
出初式に行ってきました！🚒✨
出初式は「防災」や「備え」を象徴する行事ですよね
震災を経験したことで
火事や災害が起きたときに
備えがどれだけ重要かを知った私ですが
日常で少し意識するだけで
防災はグッと身近なります
例えば、お水や食料を定期的に見直したり
家族で避難所を話し合ったり
何かあったときに慌てない備えが
被害を最小限に抑えたり
心の安心にもつながりますよね
さらに、
もしも避難生活になった際にも
備えがあることで
心の余裕が生まれることもあります
火事や災害は
いつ起こるか分からないからこそ
日頃からの備えが必要ですよね
この”備え”…
身体の健康管理も、同じだと思いませんか？
災害の備えと同じように
身体も健康なうちに
備えておくこと＝健康管理がとても大切ですよね
たとえば
• 寒い時期に冷えやかぜなどで悩む
• 季節の変わり目に体調を崩す
• 小さな不調をそのままにしてしまう
など
放置してしまうと
大きな不調につながることもあります
だからこそ、日々の食事やケアで
健康の備えをしておくことが
とても大切です
薬膳は
身体の内側から備えることができます
たとえば…
• 乾燥が気になる季節には、
潤いを与える白キクラゲや梨
・ストレスを感じるときは、
気を巡らせるみかんやセロリ
など
“食べる”ことで
身体を内側から守る備えができます
お家ごはんで
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今回はここまで
それでは、また♡
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