集中力を金で買う
こんにちはSHGです。
在宅ワークで多くの人がぶち当たる壁が、集中力が続かないという問題。
家には集中力を削られる誘惑が多いこと多いこと。
対策としてはスマホを手元に置かないとか、そもそも家から離れてカフェで作業するとか、あの手この手で集中する環境を作っていると思います。
よくある集中力を上げるテクニックとして、時間を区切って作業するというものがあります。
ポモドーロ・テクニックとかですね。（２５分の作業と５分の休憩を繰り返していくもの）
このテクニックは集中力を上げるのはもちろんのこと、逆に集中しすぎるのを防止するのに役立ちます。
というのもデスクワークを長時間行っていると腰を痛めてしまうので、定期的に立ち上がって歩くなどしたほうが体の負担が少ないからです。
私の場合は少しアレンジして、３０分作業して３分休憩を繰り返し、３分休憩のときにステッパーに乗っています。
一歩も外にでない日でも、3000〜4000歩くらい歩数を稼げます。
そんなポモドーロテクニックが捗るアイテムを購入したのでご紹介します。
キングジム 残り時間が一目でわかるタイマー「ビジュアルバータイマー」 白 VBT10-W https://amzn.asia/d/bSX7dKn
タイムタイマーというもので、設定したタイマーの残り時間が視覚的にわかるというもの。
要は高性能なキッチンタイマーなのだが、このタイマーはなんと3000円もした。
まぁ集中力を得られるならこれくらい安いもんさ（強がり）
タイムタイマーといえばダイヤルで時間を設定するアナログ式のものをイメージする人も多いと思うが、今回購入したものはデジタル表示のバータイプ。
Time Timer タイムタイマー(TIME TIMER) 勉強タイマー MOD Home Edition モッド ペールグレー 9cm 60分 学習アラーム TTM9-HPS-W https://amzn.asia/d/646171U
コンパクトで見た目がシンプルなのが魅力なのだが、この製品の一番の特徴はインターバル設定ができるとこ。
好きな時間に設定した作業と休憩の時間を好きな回数繰り返してくれるので、まさにポモドーロテクニックにピッタリ。
一度設定してしまえばあとはボタン一つでポモドーロタイマーが起動するのでとっても手軽です。
ただこの製品一つだけデメリットがあり、それは音量の調節ができないこと。
普段はデスクの目に見えるところにおいて作業しているのだが、設定した時間になると爆音で電子音が流れてくるので大変心臓に悪い。
集中しているとなおのこと驚きます。笑
一応通知音をオフにもできるのだが、それだと休憩に入るタイミングを逃してしまいます。
応急処置としてスピーカーのところにテープを貼って音量を抑えることにしてますが、音量調節ができたら完璧な製品だったと思います。
ただのタイマーに3000円払うのかと躊躇していましたが、これで集中力が得られるのだとしたら安い投資でしょう(強がり)
さ、仕事頑張ろう…
読んでいただきありがとうございました。
SHG