＜11月のオンラインヨガ＞瞑想とマントラで感謝と祈りを✨

今日は、ハロウィン🎃
これが終わると、アメリカは一気に、ホリデーシーズンへ向けて、時間の流れが変化します。

はじめに

これから始まる本格的なホリデーシーズンの到来を、健やかに楽しく過ごせるよう、「心身のセルフケア・メンテナンス」として、ヨーガがみなさまのお役に立てたら幸いです🪷

今月のテーマ＆ヨガの智慧

まず初めに訪れるのは「感謝祭Thanksgiving🦃」（毎年11月の第4木曜）
これにちなんで、今月のテーマは、「感謝」💛
ヨーガの智慧では、「瞑想」「マントラ」をご紹介したいと思います。
普段忘れがちな「自分自身への感謝」を、そして、「すべての生きとし生けるものへの祈り」を、瞑想やマントラを通じて体感し、一緒にワークしたいと思います。

今月のスケジュール（ヨーガ、共感サークル）

● ギフト(無料)満月ヨガ🌝(30分)牡牛座♉️
　（🇺🇸 11/15(金)21:00-21:30, 🇯🇵 11/16(土)13:00-13:30)　
● 健やかヨガ（🇺🇸 毎週水曜 9:00-9:45 AM )　休み：11/27
● ゆったりヨガ（🇺🇸 毎週土曜 21:00-21:45 , 🇯🇵 毎週日曜 13:00-13:45）

●ハートでつながる💛共感サークル　🇺🇸 11/15(金)11:00am-12:00pm　
●「☕️お母さんカフェ🍵」🇺🇸11/21(木) 10:00-11:00am　初回!!!

● カルマヨガ/🌳青空ヨガ＆公園清掃　（お休み中）　　
●プライベート セッション(カウンセリング付き) $60/１時間　　　　　　　　　　　　
マタニティヨガ、産後ヨガ、親子ヨガなど、ご希望のヨガスタイル等お伝え下さい。

クラスの説明

・健やかヨガ：心地よく体を動かしながら、心身を整えるクラス　　　　　　
・ゆったりヨガ：心身をゆるめながら、リラックスするクラス
・ムーンヨガ：月の満ち欠けに合わせて、基本は、上弦・下弦、新月・満月のいずれかの日に行います。
・青空ヨガ＆公園清掃：詳細→公園ヨガ　（ドネーション制）
・共感サークル：月に１回、NVC(NonViolent Comunication /共感的・平和的こころの対話)や瞑想、呼吸法などを中心に、共にプラクティスする”つながりの場”です。体験・練習型のクラスなので、初めての方もどうぞ😊
※初回は、ギフト(無料)とさせていただきます💝　詳細→共感サークル
・お母さんカフェ：カフェでの飲み物代

参加方法

オンラインZoomを使用しますので、みなさまのお住まいのところから、　お気軽にご参加下さい（ご欠席の際はアーカイブ録画をご覧いただけます）画面オフの”耳だけ参加”や”アーカイブ参加”も大丈夫です。
＊青空ヨガ、お母さんカフェのみ、リアル開催です。

料金

＊健やかヨガ　　＄４０/月
＊ゆったりヨガ　＄５０/月
＊健やか＆ゆったりヨガクラス　🉐＄８０/月
＊ドロップイン(単発参加)　　＄１５/回　
＊共感サークル　sliding scale $10-20
・クラスの組み合わせは、どうぞご自由に。
・ご欠席された日の録画はお送りします。
・お支払いは、PayPal, 小切手, Venmo, Cash, 銀行振込み、スキルトレード♻️　(お友達への”ヨガギフト”もどうぞ🎁)

連絡先

💛 体験レッスンご希望の方は、その旨、下記のメールアドレスへご連絡をお願いします。📧：nihongodeyoga@gmail.com

イベント＆ワークショップ

🌈虹色パレットコミュニティ「☕️お母さんカフェ🍵」

🆕今月からスタートします！（月に１回開催予定です）
•日時:🇺🇸11/21(木) 10:00-11:00am 
•場所: The Hidden Cafe (Strawberry Creek Park内/1250 Addison St 111, Berkeley）
子育ての合間に、ホッとひと息。🍵お茶をいただきながら、日々のあれこれ、よもやま話をのんびりゆったりと。＊参加ご希望の方は、メールにてお知らせください。　📧：nihongodeyoga@gmail.com

おわりに

ここから先、年末に向けて、様々なイベントや活動が多くなるシーズン。そしてアメリカは、daylight saving(サマータイム)も終わり、冬への切り替わりの季節が近づいてきます。日本の「秋の土用」にあやかって、心身ともに「養生して」健やかにのびやかに過ごせる期間となりますように🙏

今日も、和顔施、ごきげんで✨  Happy Halloween!!🎃👻