12月のオンラインヨガ 〜忙しい時こそ、ひと呼吸〜

師も走る/師走の忙しい季節がやって参りました！慌ただしいからこそ、ひと呼吸、深呼吸。今月は、みなさんとのヨガプラクティスにおいて、氣付いた時にいつでもどこでもできるプラーナヤーマ”呼吸”や”調氣法”をテーマにお届けしたいと思います。

わたしは、今月のチャレンジとして、気忙しい(きぜわしい)季節だからこそ、あえて自分とつながる時間を毎日15分間(アーサナや呼吸法、瞑想、祈りなどのどれか)を行なっています。12月も健やかにしなやかに、自らの呼吸を感じながら過ごせる日々となりますように🙏

12/7(🇯🇵日本時間は12/8)は、双子座で起こる満月です。ギフトのオンライン満月ヨガを開催します。ご縁ととのいましたら、どうぞごゆるりとお越し下さい。初めてご参加の方も大歓迎です😉

＜今月のスケジュール＞
● 健やかヨガ（🇺🇸 毎週水曜 9:00-9:45 AM )　お休み：12/28
● ゆったりヨガ（🇺🇸 毎週土曜 21:00-21:45 , 🇯🇵 毎週日曜 14:00-14:45）　
　　　　　　　　*お休み：🇺🇸12/24, 31、🇯🇵12/25, 1/1
●ギフトシェア(無料)🌝 満月ヨガ
　(🇺🇸 12/7水曜21:00-21:45, 🇯🇵 12/8木曜14:00-14:45)　
●プライベート セッション(カウンセリング付き) $60/１時間　　　　　　　　　マタニティヨガ、産後ヨガ、ご希望のヨガスタイル等お伝え下さい。

＜クラスの説明＞
・健やかヨガは、心地よく体を動かしながら、心身を整えるクラス　　　　　　
・ゆったりヨガは、心身をゆるめながら、リラックスするクラス
・ムーンヨガ＆瞑想会は、基本的には”新月、上弦、満月、下弦”の日に開催。瞑想の後、ジャーナリング📝　（時には、シェア会も行います）

＊ギフトシェア「つながる💛共感サークル(60分)」
🇺🇸 12/12(月)12:00-13:00
サークル会費：sliding scale $12-15
月に１回、"Mindful Monday"をテーマに、NVC(NonViolent Comunication /平和的こころの対話)や瞑想、呼吸法などを中心とした”共感/コンパッション/つながりの会”です。体験・練習型のクラス。初めての方もお気軽にどうぞ😊

＜参加方法＞
オンラインZoomを使用しますので、みなさまのお住まいのところから、　お気軽にご参加下さい（ご欠席の際はアーカイブ録画をご覧いただけます）画面オフの”耳だけ参加”や”アーカイブ参加”も大丈夫です。青空ヨガのみ、リアル開催です。

＜料金＞
＊健やかヨガのみご参加＄３０/月
＊ゆったりヨガのみご参加＄４０/月
＊ゆったり＆ムーンヨガクラスご参加　＄４０/月 
＊ドロップイン(単発参加)　　＄１５/回　
＊つながる共感サークル　sliding scale $12-15
※クラスの組み合わせは、どうぞご自由に。

・ご欠席された日の録画もお送りできます。
・お支払いは、PayPal, 小切手, Venmo, Cash, 銀行振り込み、スキルトレードにて。(お友達への”ヨガギフト”もどうぞ🎁)

💛 体験レッスンご希望の方は、その旨、下記のメールアドレスへご連絡をお願いします。📧：nihongodeyoga@gmail.com

みなさまのご参加を心よりお待ちしています。
Om shanti🙏 🌈

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