筋トレは身体だけでなく心も鍛える！だからこそ成長がある

こんにちは
荻原智幸です。

本日は、筋トレ効果について学んだことをアウトプット致します。

1、成功するかしないかは「体力の差」で決まる

体力があれば、集中して仕事ができますし、健康をキープできるということです。
私も30代後半を迎え体力が落ちたなと痛感しますし、回復に時間がかかることは自覚しております。

また健康の大切さを理解しているつもりです。
だからこそ、健康をキープしていつでもベストパフォーマンスを発揮できる状態を作り出しておくということですね！

2、「見た目」は最も費用対効果の高い投資先

見た目に投資は身体が引き締まっていると仕事ができる雰囲気がありますし、きちんとしている印象があります。
また、自分に厳しいという印象は、しっかり管理能力があると相手に感じていただくことに繋がるかもしれません。

3、心を鍛える

一番重要と言っていました！！
苦しいところに向かっていくことは誰もやりたくありません。苦しいところに向かって、限界から
あと1回、2回をこなすことは強くなります！
自分が苦しいことに向かうことによって、相手にも優しくなれるとおっしゃっていました。

精神的な強さと感情的な成長がなければ成長し続けることができない！
この言葉には、痺れました！！

健康の黄金比は
食事50％　睡眠30％　筋トレ20％のようです。

健康を保つ努力も日常の習慣から変えながら、20％の部分にも
メスを入れていきます。

健康をテーマに、8月末までに腹筋がバキバキの体を心と共に鍛え上げます！！