気を引き締めて

本日、7月31日。すっかり投稿する気が失せてしまっている。
酷暑がきつい。
体調管理もままならず、軽い熱中症の蓄積から
死に至る重度熱中症が発症する恐れもあるという。
体力がないことを言い訳にはできない。
しかし、これまでの怠惰な生活で筋力、精神力、知力が
衰えてしまったのなら、
この酷暑のなかでそれを補うことはむずかしい。
ただひたすら、倒れないように、
熱中症予防に努めるしかないようだ。
冷房にあたり、内臓の働きも弱くなり、おなかはゆるい。
昼間睡魔に襲われるのは、寝不足なのか、
熱中症の症状なのかはっきりしない。
ともかく、体を冷やす。
水分を補給する。
塩分を取る。
水分補給は冷たい飲み物ではなく、常温のお茶にしている。
頭、首回り、手足を冷やすといいのだとか。
そして、温度が下がりはじめた夕方から、
まったりと軽い柔軟体操、ストレッチ、ヨガぐらいはやろうか。
汗をかいたら、シャワーを浴びて水分補給を忘れずに。
暑さの夏に負けずに、精神力は保持したいものだ。