健康でいること

おはこんばんにちは

senaです

閲覧ありがとうございます

健康について書いてみます
時間がある方は
最後まで読んでみてください🙇‍♀️

生活習慣を見直すと
身体は内側から健康になる✨

20代は大抵のことは
寝たらなんとかなる
そんな感じでしたが、、、

それが
20代後半〜30代に入ると

『寝るだけでは疲れが取れない』

『むしろ寝れない』

『肩こりを感じる』

むしろなんか、、、
調子が悪いような日が続き
昨日の疲れを残した状態で次の日も過ごす
そんな日が増えてくるように感じます

そしてなんとなく
慢性的に身体がだる重い

これが

【不調】

4年前にお世話になっていた方が
癌で亡くなりました

その方が入院されていた時に
こんなことを言われているのを思い出しました

いや〜自分でもびっくりした…
痛みもなく急に身体に現れたみたい
疲れていたのかな？
たまに頭痛、耳鳴りはしていたけど、、、

頭痛・耳鳴りという不調は出ていたけど
痛みがないから、、大丈夫だと思われていた

そしてお仕事が忙しくなり
病院は後回しに
家族のことを優先されていた

年齢は50代の方で一度体調も回復されて
自宅療養となっていたが、、

身近な方の突然の報告に
ショックを受けたのを覚えています

　

”不調”に気づいても
すぐに体調を元に戻すことは難しい

この不調状態を
そのままにしてると…

『病気』
『老化』

も進行させてしまう

今現在身体ケアの勉強中なのですが
わかったことは

自分の体をまず知ることで
不調をストップ、そして改善できること

そのためには
生活習慣の見直しが必要

ということ

改めて生活習慣について
深く考えさせられました🤔

(結構、奥が深い👀✨)

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いつもなら感じなかった

◆身体の疲れ
◆運動不足
◆気力がない
◆気分が落ち込む
◆肩こり、腰痛
◆むくみ
◆睡眠不足

など

どれが一つ当てはまるだけでも
自分が未病(不調)という位置にいます

不調の気づきこそが
大切な人を守り
エイジング、未病ケアの一歩だなっと
思いました

皆さんも体調に気をつけてください

ではまたお会いしましょう！