春分強化習慣として
概論から、歩くのススメときまして
今日は全身ストレッチのススメです◎

春、能動的に熱を生みましょう
ということで、筋肉がひとつのキーポイントとなります。
その筋肉を感じ取るのにオススメなのがストレッチです。
筋肉がくっついているスタートとゴールの距離を遠く離すことでストレッチはなされます。
つまり伸びてるなぁと感じるそこに、そのラインに筋肉はあるのですね。

部分部分の筋肉を全身ストレッチにて
ひとつひとつ感覚し
そして全身運動にてのびのびと身体を動かし
能動的に熱を生んでいきましょう◎

Instagramにて
全身ストレッチです◎
①
https://www.instagram.com/tv/CK7hDhJDYdn/?igshid=1y0dfcx1rxqrb

②
https://www.instagram.com/tv/CK7l2CAD020/?igshid=1ygtbsd0qqct

③
https://www.instagram.com/tv/CK9_iBEjtaf/?igshid=k1hjundet915