なんで寝られないのか
早寝早起きができない
朝の体調が悪い
起立性調節障害の大きな悩みの1つです。
周りから言われることがなくても……
自己管理が甘いから
そう自分で思ってしまうことはよくありました。
中には言われることがある方もいます。
(相当苦しいはず……)
そしてみんなが思っている。
できるならやってるよ！！！
それでもできないからつらいの。
そんな自分が嫌いなの。ってね。
なんで早寝早起きができなかったのか。
僕の実体験からくる理由としては
・朝の体調不良が嫌い
・布団の中で深く考えてしまう
・明日が来るのが怖い
ほんと、寝れるわけないですよね。
だから、早く寝なさいと言う前に
この気持ちに寄り添ってあげてほしい
そう心から願います。
小手先のワンポイントアドバイスとしては
寝る部屋＝本当に寝ることにしか使わない場所
そう脳に意識させると寝やすくなる気がします。
家の中で落ち着く居場所とかの関係で自分の寝る部屋以外で普段過ごすのはあんまり……という方は無理しないでくださいね。
もし可能であれば試してみるといいかもです👍
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