【姿勢改善】姿勢改善のプロセス その4

今日は反り腰のワークショップでもお伝えしている、姿勢の改善のプロセスの4番目。 1回目の記事はこちらから。 2回目の記事はこちらから。 3回目の記事はこちらから。

【ヨガ小話】架け橋

深呼吸をすると心拍数が下がり心が落ち着きます。

9月の勉強会の動画

【アーサナ塾】ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナのコツ

体の脇を伸ばすポーズ ウッティタパールシュヴァコーナーサナ Extended Side Angle Pose 簡単そうで難しい、ウッティタパールシュヴァコーナーサナのコツについて。名前の通り、体の脇を伸ばすポーズで、足の先から手の先までが一直線になっているととても綺麗に見えます。

【ヨガ小話】言霊の力

ゴルフコンペでの出来事。ペアで回っていた方が 「先週ここで、池に入っちゃってー」

【姿勢改善】姿勢改善のプロセス その3

今日は反り腰のワークショップでもお伝えしている、姿勢の改善のプロセスの3番目。 1回目の記事はこちらから。 2回目の記事はこちらから。

環境を整えるということの真意

例えば食生活。 私の住んでいるバイロンベイ という場所は、ヘルシー思考、スルーライフを楽しんでいる人が集まってきています。私の周りも日本人も含めて、ヘルシーな考え方をする人が多く、ベジタリアン やセミベジタリアン がほとんど。

【アーサナ塾】ガルバピンダーサナのコツ

ガルバピンダーサナでなかなか手が入らない時の、ちょっとしたコツをご紹介。 根本的にはパドマーサナが簡単に組めるようになれば、足の間にスペースができて手を入れやすくなってきます。 こちらは長期的に取り組んでいく課題ですが、今日はいますぐ取り入れられる方法をご紹介。

【ヨガ小話】ヨガの難しさ

ヨガの道を歩くという難しさは 例えていうと

【姿勢改善】姿勢改善のプロセス　その２

今日は反り腰のワークショップでもお伝えしている、姿勢の改善のプロセスの２番目です。 1回目の記事はこちらから。 先日ある特定の場所のストレッチ方法を探していたら、こちらの本に出会いました。私もまだこの本は読んでいる最中ですが、いい本の予感がすでにしています。ぜひ皆さんにもお勧めします。

【ヨガ小話】心の栄養

自然に囲まれた状態、もしくは空や木や植物を感じられる場所で、意識をそれに合わせる。

基本の向こうにあるものをどう学ぶか

”基本に忠実”にするという学び方。 ある程度まではとても大切だけれど、この”基本に忠実”という事だけに執着をするようになると困る。