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愛おしく思う気持ち 慈しむ気持ち 心配する気持ち 思いやる気持ち 尊敬する気持ち
今日は、マリーチアーサナCを見ていきましょう。捻るポーズですが、実際にどこをどのように動くことで、捻る動作が起こるのか。身体の中を知ることでよりポーズの理解が深まります。体の中の感覚をイメージすることはとても大切です。
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世界に出てみると、最初に世界の人々との”価値観”の違いというものに、出逢います。刺激を受けて取り入れたいと思う事や、逆に日本人で良かったと思う事など様々。
O脚や反り腰などの不良姿勢の方は、前腿の張り、外腿の張りが見た目にもわかりやすいですし、自分でも固くなっている自覚がありますが、実は内転筋をほぐすのもとても大切です。
キルタンが苦手な時があった。
ヨガクラスのなかで「バンダを締めて」「バンダを意識」といわれたことはあると思います。 意識する場所や締めるタイミング、「そもそもバンダってなに？」と疑問に思っている方は多いと思います。今日は私自身の経験から、なるべく簡単に説明したいと思います。
「お尻がどずっと落ちてしまう」 「足が浮かない」
常に誰かの目を気にする息苦しさ。
腸腰筋は、腰椎と大腿骨を結ぶ筋肉。ここがうまく使えてないと、足を後ろにする動作や、後屈の動作に制限が出てきます。制限が出た状態で、後屈を続けていると、腰痛の原因になりますので、腸腰筋をほぐすことをお勧めします。
心地のいい環境、 人と人とが作るエネルギー、 波長が重なって私の境界が緩む。
多様化されている現在、日本の昔ながらの食生活に加えて、多種多様な国の料理、食材、調理方法、食べ方まで沢山あります。 今の食事方法で全く健康に問題のない方は、とても幸せな事です。しかし、何をどう食べればいいか、自分に何が合っているのか、わからなくなっている方いらっしゃるのではないでしょうか？ 今日は、周りの情報に惑わされず、自分に合った食事を見つけるヒントをご紹介します。
まずはこちらのトリコナーサナ。3年ほど前の動画から切り抜きました。 注目したいのは、股関節。 左の股関節に寄りかかってしまっています。
