【多くの人はこの食事の習慣に当てはまる】

２００６年に1000人以上を対象に行われた研究

４週間にわたり、食後に食べたものをメモしてもらい、それを毎日研究者に送ってもらう作業をしてもらった

そして食べ物一つに含まれる栄養素（脂肪、炭水化物、食物繊維、ナトリウム、カルシウム、カロリー）を計測した

※参考文献

researchgate.net/publication/23…

すると以下のような習慣的な食事パターンが見えてきた

朝食：　食べる物飲む物、栄養価面でも一貫性があり基本的に変化しない

昼食：　会社のカフェテリア、レストラン、職場のデスクなど、どこで食べるかによって多少バラつきがある

夕食：　昼食よりさらに場当たり的

また週末に食べるものが平日とは異なっている

※参考文献２

journals.sagepub.com/doi/abs/10.150…

週末の食事は少々カロリーが高く、高カロリーの食べ物は日中に食べられる事が多い