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sui_minowa
【「脂肪燃焼は20分経ってから」は間違え：最新研究によると運動効果はすぐに出る】
脂肪燃焼に関する最新研究で
今まで「脂肪は20 分運動してからじゃないと燃焼しない」と言われていましたが、運動開始すぐから消費するそうです
正確には遊離脂肪酸（脂肪組織から血液に放出され、エネルギーの源として活用される脂肪分。 エネルギーとして利用されないときは、ブドウ糖と合成してできた中性脂肪として、脂肪組織に蓄えられている。 ）ですが、数分だけの運動でも効果が十分証明されているので、無駄とは思わず続けてみてほしいです
電車やレジの待ち時間や、歯磨きをしながら、テレビをしながら…ちょっと時間できたらやるだけで、長い目で見たら全く違います
※参考文献
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