千里の道も一歩から、健康への道も一歩から３（超ゆる～い糖質制限と、はかるだけダイエット経過）

ダイエット開始から大体4週間目、ゆる～い糖質制限と2週間目からは、さらにはかるだけダイエットを導入し始めた結果が下記のとうりだ。

4週間やってみて大体2㎏落ちた。たかが2㎏、されど2㎏。なんか体が少し軽くなった気がする。というか何をするにも億劫だったのが少しだけマシになった気がする。体重減ると心の負担も減るのだろうか。

毎日はかるだけダイエットをすることによって、食事の量とかも意識するようになった。ただ計っているだけなのに。意識することって大事なんですね。これは引き続きやっていこう。

結果が伴ってくると楽しいもんで、次は何をやろうかと考えた結果、間食はお菓子とかはなしで、ナッツ類にしようと思う。

少量でもお腹が満される

美肌・老化防止　

メタボや高血圧を予防　

整腸作用

とかがあるらしい。もちろん食べ過ぎは良くないらしから気をつけなければ。

後は、毎朝起きたら「白湯」を飲むことにした。

なにやら

基礎代謝が上がる

デトックス効果

内臓の機能回復　

冷え症の改善

といった効果があるのだそうだ。自分はマグカップに半分くらいの水を電子レンジで温めてから飲みたいと思います。毎朝のルーティンが一つ増えることになったが、白湯飲むぐらいはそんなにストレスにはならないだろう。

引き続きがんばろう、健康な身体を得るために、、、道のりはマジで長いなぁ