不安への対処法。

・紙に手書きで不安なことを書き出す（デジタルより、手書きのほうが効果が高い）

・暖かくして3日寝る（戦地から帰った兵隊さんのケア方法。寒い、休まないと気持ちも滅入る）

・セルフハグ。腕組みのようにして、両掌を両脇あたりに当てる（寝付けない時にも）