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Switchのフィットボクシングでダイエット!第21回「230日継続!基礎代謝が上がりすぎて驚く」
今までのあらすじ:フィットボクシング始めて45日目で体重2.4kg減ったけど、63日目に体重が初日くらいに戻って、そこから停滞期が70日近く続いた後冬場に肥え、外出自粛でさらに肥えた。
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飲むりんご酢の水割りにはまり、無糖カフェラテを1日に1・2杯作って飲むようになり、ちょっと間食するようになり。我慢しなくなりました。結果は予想通りです。でも運動は続けています!
219日目
9分、69kcal、376発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1223kcal
パンチだけのメニューでした。楽しい!
デイリーダイエット10分
— 空乃さゆる (@sayurusky) May 27, 2020
今日はノーミス100点!よし!
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/z5bhlpscF9
220日目
12分、91kcal、299発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1225kcal
汗をかくと、汗と一緒によくないものが排出されてる気がします。爽快。
220日目!
— 空乃さゆる (@sayurusky) May 28, 2020
デイリーダイエット10分で汗だくになる季節到来
スッキリしたー!
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/k3V4Oix0Q6
221日目
11分、93kcal、297発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1231kcal
画面半分ノールック、画面半分は左右反転で。縛りプレイがだんだん高度化。
デイリーダイエット10分
— 空乃さゆる (@sayurusky) May 29, 2020
画面左半分を鏡で左右反転、画面右半分見れない縛り
楽しい!
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/V8mjJ8NlnO
222日目
14分、136kcal、472発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1221kcal
左右ステップの運動量しっかり音楽早い、本当にきついです。安定して100点18歳判定の方すごすぎる。
久々に、苦手な左右ステップの運動量しっかり音楽速い
— 空乃さゆる (@sayurusky) May 30, 2020
いやーキツイけど達成感!要練習だー
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/RztzMgqzto
223日目
5分、53kcal、176発、カラダ年齢20歳、基礎代謝1234kcal
コーチみんな引き締まった美しいプロポーションなので、こんな体つきになれたらいいなって思います。
かるい日。フリーブロックコンビ
— 空乃さゆる (@sayurusky) May 30, 2020
マルティーナコーチのこと見た家人「スタイルいいなー」
だよね私もこうなりたい
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/DfdwqKJNzV
5月もスタンプ埋まった!
— 空乃さゆる (@sayurusky) May 30, 2020
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/2twnFIW49W
224日目
休養日、ストレッチのみ。基礎代謝1232kcal
最近読んだボクシング漫画で、リングは倒れてもいいように柔らかいから下半身を鍛えるのが大事とありました。脚トレやってみた。
休養日、ストレッチのみ
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 1, 2020
軽くスクワットと美脚トレ#フィットボクシング #FitnessBoxing #NintendoSwitch pic.twitter.com/0vBrusguxZ
225日目
11分、97kcal、366発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1240kcal
えええ基礎代謝1240すごい!そしてベルナルドコーチの紫系ウェア新鮮だ…!かっこいい
デイリーダイエット10分
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 2, 2020
終わったらベルナルドコーチの新ウェア入手した!嬉しい
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/YKJShsDLP2
226日目
11分、103kcal、334発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1232kcal
私が調子悪い時は、だいたい睡眠時間が短いか睡眠の質が悪いときです。気をつけよう。他には季節の変わり目とか、年末からの疲れが出やすい時期だからかな?
最近暑いからか、筋トレゆるめだからか、睡眠足りないからか分からないけど、
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 3, 2020
今日はスウェーバックコンビきつかったなー!
体力つけよう
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/cPl4dSs5Xw
227日目
2分、19kcal、68発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1244kcal
たまに40分〜1時間半くらい散歩するときがあります。
めっちゃ散歩したから軽め。運動量かるいフリーフックコンビ1
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 4, 2020
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/wBe5LxiJcj
228日目
11分、90kcal、423発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1232kcal
気が緩んでるー。スクワット少しさぼるとフィットボクシングやってて衰えが分かります。
フリーボディストレートコンビ
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 5, 2020
スクワット怠ってたら脚にきた!ちゃんと筋トレもしよう
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/7zb3lRuhKL
229日目
11分、105kcal、470発、カラダ年齢19歳、基礎代謝1232kcal
本当に運動後のお水って最高ですね。
全力でデイリーダイエット10分
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 6, 2020
滴るくらい汗かいた。お水美味しい
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/rWc9ap3fCd
230日目
休養日、ストレッチのみ。基礎代謝1250kcal
基礎代謝1250って我が目を疑いました。こんなに上がるものなんですね…!
230日目
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 7, 2020
休養日でストレッチのみ
リンコーチかわいい
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/uxEV5dt3Qq
231日目
11分、101kcal、322発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1238kcal
ステップは何度やっても難しくて燃えます。
デイリーダイエット10分
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 8, 2020
ステップ色んな意味でアツい
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/gp2fKzcnKM
232日目
8分、69kcal、408発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1233kcal
パンチしたいときはコンビネーションメニュー!
スクワット10回×3種類して、フリー初級コンビネーション1
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 9, 2020
パンチしたい日だった
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/u1uCjoODIk
233日目
9分、76kcal、260発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1219kcal
真夏はどうなるんだろう。少し動いただけで汗吹き出しそう。
スクワット10回×3種類して、デイリーダイエット10分
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 10, 2020
今でもかなり暑いから、真夏どうなるか楽しみ
フィットボクシング初の夏が来る
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/6TlwSuC5AJ
234日目
11分、104kcal、355発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1238kcal
梅雨のジメジメをパンチで吹き飛ばすフィットボクシング 。
美脚筋トレして、フリースウェーバックコンビ
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 11, 2020
いい汗かいたー
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/rfSJSD4JVP
235日目
11分、107kcal、345発、カラダ年齢18歳、基礎代謝1236kcal
デイリーを選ぶと、コーチたちが挨拶してくれます。正午前だと朝の挨拶になって、すごく爽やかなのでおすすめ。
デイリーダイエット10分。またステップ組んでくれたエヴァンコーチ
— 空乃さゆる (@sayurusky) June 12, 2020
あいさつが爽やかすぎて眩しい
#NintendoSwitch #フィットボクシング #FitnessBoxing pic.twitter.com/OAvucvUHr6
初日比で体験版含め236日目の体重は
+2.9kg、体脂肪率+2.3%、筋肉量+0.7kg、基礎代謝+30kcal
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そうだよね増えるよねーカロリー摂ってるからねー。流行病のストレス太りもあるかもしれない。
流石に開始時より約3kg増はまずいなと危機感を感じていたこの翌日、運良く予約できたリングフィットアドベンチャーが届きました!
以前別記事で予告していましたが、次回からはダイエット企画をリニューアルします。フィットボクシングだけでなく、エクササイズゲームを色々やってみることにします。
この記事執筆時点で26日間、少し休みを入れながらリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングを続けました。今のところ、この2つだけでいっぱいいっぱい。どちらもやるのは結構ハードでした。次回をお楽しみに!
フィットボクシング体験版を無料ダウンロードするには
Switch本体を、設定→インターネット設定からネットに繋いであればできます。
このリンク先はマイニンテンドーストアに飛ぶので、体験版ダウンロードを押す→ログイン→もう一度体験版ダウンロードを押す→Switch電源つけたらダウンロード始まります。本体がスリープ中でも大丈夫。
もしくは、Switchのホームにあるオレンジバッグアイコンのニンテンドーeショップ→ログイン→検索窓から「フィットボクシング」入力で検索→ゲーム商品ページ出てくるのでダウンロードできます。
製品版買うなら、ゲームカード入れ替えしなくて済んで毎日やりやすくなるダウンロード版が断然おすすめ。体験版同様、マイニンテンドーストアやeショップから購入できます。
※ジョイコン外して握って行うのでSwitchライトは非対応です
フィットボクシングの公式サイト
『フィットボクシング2』が2020年12月3日に発売!同様の方法で購入可能
フィットボクシング2公式サイトはこちら
無料体験版もありますよ!フィットボクシング2体験版レポート
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書いた人/空乃さゆる(Twitter@sayurusky)
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