やる気を出す活力の源になる物とは？【漢方的メンタルケア】
僕が毎月楽しみにしているTOKYOFMのラジオ番組『村上RADIO』の最新エピソードが７月３１日の日曜日に放送されました。
毎月最終の日曜日に放送されていて、僕はオンタイムではなくてスマホアプリのradikoでいつも聞いているんですが
今回は『ネコソング特集』ということでネコを題材にした様々な楽曲を紹介してくれました。
世の中にはネコを題材にした曲っていっぱいあるんですね。
ある曲ではホントのネコそのものをテーマにした曲があったり
猫というとわがまま
言うことをきかない
でも可愛い
そんな憎めない存在なので、そこをつれない彼女に例えてネコソングとして作られた曲があったり
そして時には都会のど真ん中でたくましく生きるノラ猫の姿から人間の生き様
生き方なんかをネコ目線から伝えるようなかなりひねりの効いた曲があったりと、ネコというのは曲の題材としても素晴らしい存在なんだぁと痛感しました。
番組の中で村上春樹さんが通うジムのインストラクターの女性が飼っているネコが
『お手をする』
という話をされていて、村上さんも実際に動画を見た驚かれたそうなんですが
『ネコにお手をさせるぐらい難しい』
という比喩表現を使っている村上春樹さん的には『なにもネコにおてをさせなくてもねぇ。犬じゃないんだから。。。』というらしい感想をおっしゃっていました。
毎月最終日曜日にTOKYOFMなどで放送されている村上春樹さんの村上RADIO。
毎月様々なジャンルの音楽が楽しめる、村上春樹さんといえばJAZZですが、JAZZだけでなく、時にはあのNEWSの曲、ジャニーズの曲までかかる振り幅の広い番組なので、よかったらぜひ聴いていみてください。
ラジオなどの音声メディアは目を休ませることもできるし、You Tubeなどと違い画面を見なくても楽しむことができる、何かをしながらでも楽しむことができる『ながらメディア』
マルチタスクで生活している現代人にはとってもフィットした情報ツールだと思うので僕のPodcastなどもよかったら聴いてみてくださいね。
・Spotify
・Apple podcast
さて、本題に入りたいと思いますが、今回は心療内科医でジャズシンガーとしても活動をされている
海原純子先生
の新聞のコラムを読んでちょっと僕なりに感じたことをお話したいと思います。
今回は
やる気を出す活力の源になる物とは？【漢方的メンタルケア】
というテーマでお届けいたします。
☆やる気を出すためには
冒頭、村上春樹さんの話が出たのでそこから着想を得た話では全く無く、心療内科医であり、ジャズシンガーとしてもご活躍で講演活動や数多くの書籍も出されている海原純子先生のコラムから着想をいただいたお話をお届けしたいと思います。
そのコラムは毎日新聞の日曜版に掲載されているコラムで
というタイトルで毎週掲載をされているのですが、その中で海原先生の患者さんか、知人の方が
『やる気や意欲を出すためにはどうすればよいか？』
という質問に対してのお答えなのですが、その内容がすごく漢方的にも納得、とってもわかりやすい解答だったのでご紹介したいと思います。
海原先生はコラムの中で
やる気を出すには心のエネルギーの活気が必要
何事もエネルギーがないと前に進めない。
その活気、エネルギーがない方が増えている。
ということでした。
そのエネルギーですが僕らは毎日の生活の中でこのエネルギーを消耗しています。
まずストレス
様々なストレスは当然ですが心身を疲労させ心のエネルギーを消耗させます。
そして当然ですが生活習慣や環境でも僕らのエネルギーは消耗します。
暑さや寝不足、食事のアンバランスで活力が低下するとエネルギー不足になってしまいます。これは海原先生もコラムの中でお話されていました。
☆漢方的にも元気不足だとやる気が出ない
暑くてぐったり
疲れてぐったり
そんな時はたしかにやる気なんて出ませんよね。
これは漢方で言えば元気不足の
【気虚】
と言われる状態で漢方では疲労や食事のアンバランス
ストレスで気を使いすぎたり
気を張りすぎていると
生命力の源でもある『気』を消耗して力不足になってしまう。
そうすると当然なにか行動を起こす元気もなくなってきて、いわゆる『気力』のない状態になってしまうと考えます。
☆子供や社員・スタッフが『やる気がない』と気になる時は
ちょっと話が漢方にそれましたが、海原先生は小さなお子さんでも子供でもいろいろなことに対してやる気がないお子さん
子供がやる気がない
と心配な保護者の方はまずその子の体調をちゃんとみてあげてみてください、とおっしゃっていました。
睡眠はちゃんと取っていますか？
食事はちゃんと取れていますか？
また、職場の同僚や社員、スタッフがどうもやる気がない、そう感じている方
その社員さん、スタッフの方の体調はどうですか？
まずそこを見てあげてください、ということを海原先生はコラムでおっしゃっていました。
『あいつはやる気がない』
『覇気がない』
『あの子はやる気が乏しい』
そんな時にそれらを
『ああいう性格だから』
と片付けるのは簡単ですが、実は体調とリンクしていることが非常に多いので、ぜひ皆さんもご自身のやる気がでないときはもちろんですが
自分の大切な人でやる気が低下して困っている方がいたら
ストレスだとか
性格だとか
そんな一言で片付けないでぜひその方の体調も見てあげてください。
やる気は不安、混乱、疲労で低下します。
そしてやる気は満ち溢れる体力と好奇心、自己肯定感でやる気は増えます。
他人との勝ち負け、競争心でむりやり発生させる、生まれる活気ではなく自分の持つ可能性を生かそうとする活気は自分が色々な事に興味を持ち
努力することを楽しむことから生まれる。
と海原先生はおっしゃっていました。
夏の疲労でやる気が低下する時期です。
みなさんももし『やる気』の低下を感じたら今日のお話をちょっと思い出してみてください。
今回のお話が少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです。
※参考文献：毎日新聞：海原純子先生〜やる気と活気〜新・心のサプリ
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