ゲームだって心の養生〜何事も積極的に行うことが大事〜【漢方的メンタルヘルス】

ゲーム

この言葉を聞いてみなさんどんな印象を持つでしょうか？

僕と同世代以降の方は据え置き型や携帯型のいわゆるTVゲームやスマホでプレーするようなゲームを想像すると思います。

ここ数年一番人気のゲーム機

『Nintendo Switch』

は据え置き型にも携帯型にもなるハイブリッドタイプにもなっておりますが、ゲームはスマホも含めると毎日の生活のなかに非常に溶け込んでいる遊びだと言えます。

またゲーム業界はソニーが事業の柱に据えるなど、今後ますますの成長が見込まれる分野で経済的な部分でも目が離せない業界だと言えると思います。

そんなゲームですがやっぱりイメージとしては

『頭が悪くなる』

『体に悪い』

『依存症になる』

などマイナスのイメージがまだまだ強いと思います。

もちろん大前提としてやりすぎは当然NGです。

心やカラダの負荷となり生活リズムをメチャクチャにしますので、当然良くありませんが、活用の仕方次第では素晴らしい養生にもなると思います。

そこで今回は

ゲームだって心の養生〜何事も積極的に行うことが大事〜【漢方的メンタルヘルス】

#漢方的メンタルヘルス

というテーマでお届けいたします。

【ストレスをためないために大切な養生とは？】

さて、前フリがまた長くなりましたが今回は『ゲームだって心の養生になる』というテーマでお届けしたいと思います。

心とカラダの健康を維持するために色々大切な養生法がありますが、中でも現代人にとって大切な養生の一つが

『ストレス対策』

だと思います。

皆さん普段どんなことをストレス対策でしていますか？

ストレス対策というとなんだか重苦しい感じがするかもしれませんが

『気晴らしでやること』

『好きでよくやっていること』

このような表現でも良いかもしれません。

どんなことがありますか？

スポーツ、読書、飲食など色々ありますが、

意外と結構多いのが

『ゲームをする』

『動画を見る』

『マンガを読む』

ということではないでしょうか？ちなみにこの３つは僕も大好きです。

しかしこの３つ

『そんなもんばっかり見て！』

と子供の頃に親から目の敵にされたり

マンガやゲームや動画を見ることはまるでダメなことしているという風に言われがちですが、果たしてそうでしょうか？

【際限なくやることはどんな趣味でもNG】

確かに我慢できない子供のように、時間の際限なくゲームやったり

マンガを読んだり

動画見たりすることは健康上も精神衛生上も冒頭でお伝えしたように良くはありません。

しかしそれは他の趣味だって同じだと思います。