SAUNALLG #13 美容家とサウナーが考える「サウナーの肌が綺麗な理由」
いつもお世話になっております。
川嶋です。
皆さまお肌の調子はいかがでしょうか？
私は、営業職を本職としながら、 300以上のサウナ施設を巡るサウナーであり、サウナ施設勤務/美容関係/グルメライターの仕事をしております。
本日は「なぜサウナーは肌が綺麗なのか？」について書いていきたいと思います。
※ライターや美容家の経歴について興味がある方は↓の記事をご覧ください
https://note.com/saunallg/n/n60e99960c08e
なぜサウナーは肌が綺麗なのか？
「サウナによく行く人ってみんな肌綺麗じゃない？」そう思ったことはあるのではないだろうか？
私（川嶋）自身週に3回はサウナに入るのだが、ありがたくも「肌が綺麗だね」と褒められることが多々ある。
そもそも、肌が綺麗な人にたまたまサウナ好きが多いのかもしれないし、
サウナに入るから肌が綺麗になるのかもしれない。
そんな不毛な議論はさておき、サウナが肌に与える影響を考えていきたい。
サウナが肌に与える影響
サウナで汗をかいたり、血流が促進されたりすることで肌の新陳代謝が促され、肌の調子が整う。とよく耳にするのではないだろうか？
一般的に言われるサウナが肌に与える影響は以下3つ
・肌が滑らかになる
・ターンオーバーの促進
・HSP70の発現を増強する
肌が滑らかになる
ご存知の通りサウナに入ると普通の生活ではかくことができないくらい大量の汗をかくことができます。
サウナに入った時と同等の汗をかこうと思うとどれだけ運動して自分を追い込まないといけないか、、考えただけで嫌になりますよね。
そう考えるとサウナは座っておくだけで大量の汗をかけるので、かなり効率が良い美肌アイテムです。
サウナの熱よって、毛穴が開き、汚れや角栓を取り除くことができます。
これは、発汗作用により汗腺や皮脂腺が開くことで肌の浄化や代謝が活発になるということです。
だから女性とサウナに行った際、
入り口で二手に分かれて、2時間後合流した時に感じる何倍もの可愛さは間違いじゃなかったのか。と納得がいくな、、
「どの女性が一番美しいか？」と聞かれると、私は間違いなく「サウナ上がりの女性」だと答えるだろう。
ターンオーバーの促進
サウナに入ることで血行を促進することができます。
体内の血液循環が改善されることにより、酸素やミネラルなどが効率的に全身に行き渡ることで、肌のターンオーバーが促進されます。
ターンオーバーとは、簡単に言うと肌の新陳代謝です。
通常ターンオーバーは、28日周期です。
何もしなければ28日経過して古くなった角質層が表皮に残り続けます。
女性に多いのですが、その状態のまま保湿することで、角質層が残り続け、シミ、シワ、たるみの原因になると言われています。
すなわちこの状態ではターンオーバーの妨げになってしまうのです。
しかし、サウナに入り大量の汗をかくことで古くなった角質層を排出する。
そうすることで通常の周期でターンオーバーを起こすことができ、綺麗な肌を保つことができるのです。
HSP70の発現を増強する
「ターンオーバー」とかなかなか聞かない言葉が終わったと思えば、次は「HSP70」とかさらに訳のわからん言葉出てきたよ。という気持ちはよくわかります。
そんな方のために手短にわかりやすく説明します。
HSP70とは、ストレスに立ち向かい、損傷を受けた細胞をストレスがかかる前の状態に修復、整備する働きを持つタンパク質の一群です。
HSP70を増強することで、「自律神経のバランスが整う」「ストレスが軽減する」のです。
自律神経のバランスが整ったり、ストレスが軽減されたりすることで、睡眠の質が向上したり、肌荒れが防げたりします。
では、なぜサウナに入るとHSP70が増強するのでしょうか？
そもそもHSP70は食品や熱によって増強することができます。
38度以上の熱が加わるとHSP70の発現が2倍以上になり、
40度を超えると即発現し、
37～39度の場合には徐々に上昇します。
したがって、HSP70が2倍以上になる38度以上のためにはお風呂に20分以上入り続ける必要がありますが、高温のサウナは4分以上で効果が出てくるため非常に効率良くHSP70を増強することができるのです。
以上3つの効果により、サウナが美肌に導くのです。
さらなる美肌のためにはサウナだけではなくサウナ後の正しいケアが必要になります。
逆に洗いすぎや殺菌作用の強い化粧品の使用等誤ったスキンケアを行うと肌に逆効果になることもあります。
だからこそ意外とスキンケアに興味がない男性の方が肌が綺麗なのかということにも納得です。（美肌の妨げになるような施術やスキンケアしていないため）
次回は「美肌菌」との出会いについてのお話です、、
サウナ後の乾いたお肌に最適なスキンケア
サウナだけでも美肌になると思っていませんか？
サウナによっていい汗をかくことは血行を促進したり、肌に溜まった垢や皮脂を洗い流したりしますが、必ずしもサウナに入るだけで美肌になるとは限りません！
ネガティブなイメージがある皮脂ですが、実は肌の潤い成分であり、肌の乾燥を防ぐ味方でもあるのです。サウナに入ると潤いに必要な皮脂が洗い流されるため、普段以上に肌が乾燥します。だからこそ、適切なスキンケアが必要なのです！
サウナ後の乾いたお肌に良い成分が入った化粧水や乳液を使うことで、いつも以上に肌が潤い、美肌に導きます。
そこで最適なのが「ALLG」。
ALLGは、角質層に唯一生きている皮膚常在菌（善玉菌、悪玉菌、日和見菌等々、、）に直接アプローチし、自らの善玉菌（美肌菌）を育てて増やして強化することで、より美肌に導く育菌化粧品です。
ALLGには、善玉菌の栄養となる乳酸菌生産物質が5%配合されています。
※乳酸菌生産物質が5%以上配合されていないと善玉菌（美肌菌）を増やすことはできないという研究結果がありますが、一般的な「育菌」化粧品の乳酸菌生産物質は1%未満しか入っておりません
善玉菌（美肌菌）の餌は、「汗」「皮脂」「垢」です。
大量に「汗」をかくサウナとALLGとの相性は抜群なのです。
これ以上書くと長くなりますので、ALLGについての詳細はまた別の機会でお話しします。
ALLGとサウナの親和性については、↑の図をご確認ください！
SAUNALLGとライターについて
SAUNALLG
全国300以上のサウナ施設を巡ったサウナマニアとエステサロン経営や化粧品の開発・製造を行う美容業界歴20年以上の美容家がタッグを組み、サウナと美容について考える媒体
ライター
全国300以上のサウナ施設を巡ったサウナマニア兼グルメライター。そして、営業職の傍ら副業でサウナ施設でも勤務する27歳。
そんなサウナマニアが「美肌菌」という謎の菌に出会ったことから、サウナと美容の親和性の高さに気づいてしまう。
サウナ・美容業界に革命を起こすべく、サウナと美肌菌の魅力時々グルメ情報をお届けします。
Instagram情報
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