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忙しくても疲れない体を作る！右肩痛・全身のだるさ・睡眠の質低下を改善する方法

古峯聖/KOMINE SATORU

こんなお悩み、ありませんか？

✅ 右肩の痛みが続いていて、仕事や家事に支障が出ている
✅ 体が常にだるく、何をしても疲れが抜けない
✅ 眠りが浅く、朝起きてもスッキリしない
✅ 便秘がちで、腸の調子がいつも悪い
✅ 夜中や朝方に足が攣ってしまい、寝不足になることがある

「毎日頑張っているのに、なんだか体が重い…」 そんなあなたは、 姿勢の崩れ・内臓の疲れ・血流の悪化 が原因かもしれません！

本記事では、右肩痛・全身のだるさ・睡眠の質低下などを改善し、 忙しくても疲れない体を作る方法 について解説します。

1. あなたの不調の原因は？

✅ 姿勢の崩れによる体のゆがみ

右肩の痛みや全身のだるさは、 姿勢の乱れや重心のズレ が関係している可能性があります。

例えば、

  • デスクワークが多く、 前かがみの姿勢が続いている

  • 片側の肩や腰に負担がかかりやすい

  • 筋肉のバランスが崩れ、 肩や腰に負担が集中 している

これらの状態が続くと、 血流が悪化し、筋肉がこわばり、慢性的な疲れや痛みが発生 してしまいます。

✅ 内臓の疲れと自律神経の乱れ

  • 便秘や腎結石の既往歴がある方は、 腸や肝臓の働きが低下 している可能性あり

  • 内臓の不調は、自律神経を乱し 睡眠の質を低下 させる

  • 横隔膜が固まると 呼吸が浅くなり、疲れが取れにくい

✅ 血流・神経伝達の問題

  • 下半身の血流が悪いと 足が攣る原因に

  • 神経の働きが鈍ると 疲れが溜まりやすく、回復しにくい体になる

2. 体調不良が続くと起こる「機会損失」

「ちょっと疲れているだけ…」と放置していませんか？

実は、今の不調をそのままにしておくと、 仕事やプライベートの大きな機会損失 につながる可能性があります。

❌ 仕事の生産性が低下する

集中力が続かず、仕事の効率が悪くなることで キャリアアップのチャンスを逃す可能性 があります。

❌ プライベートの充実度が低下する

疲れが抜けないと、休日もぐったり… 趣味や家族との時間を楽しめず、 大切な人生の時間を無駄にしてしまう かもしれません。

❌ 長期的な健康リスクが高まる

今のままでは、

  • 慢性疲労や自律神経失調症 に発展

  • 将来的に 生活習慣病（高血圧・糖尿病など）のリスク が上昇

「まだ大丈夫」と思っているうちに、 本当に動けなくなるリスク があるのです。

3. 忙しくても疲れない体を作る「施術プラン」

あなたの不調を根本から解決するために、

「姿勢・内臓・神経」の3つの観点からアプローチ する施術プランをご紹介します。

🟢 ステップ1：土台作り（6回）

🔹 目的：姿勢を整え、体のバランスを回復

  • 右肩・肋骨・骨盤の調整で 姿勢を改善し、肩の負担を軽減

  • 横隔膜を緩めて 深い呼吸を取り戻し、自律神経を整える

🟢 ステップ2：軸作り（4回）

🔹 目的：内臓機能の回復・血流改善

  • 腸・肝臓の働きを活性化し、 便秘や消化不良を改善

  • 血流促進で 足の攣りを予防し、睡眠の質を向上

🟢 ステップ3：定着（3回）

🔹 目的：回復力を高め、健康を維持できる体へ

  • 自分でケアできる ストレッチ・エクササイズを指導

  • 日常生活で負担をかけない体の使い方 を習得

4. 忙しくても疲れない体を作る

この施術プランによって、

✅ 「忙しくても疲れない、回復できる体」を手に入れる！
✅ 「深い睡眠とスッキリした朝」を実現！
✅ 「痛みや不調に振り回されない体」になる！
✅ 「仕事もプライベートも全力で楽しめるライフスタイル」を手に入れる！

「体のだるさや不調を根本から改善したい！」と思ったら、 今こそ、 あなたの体をリセットするチャンス です。

「いつか良くなる」と思わず、 今からできることを始めて、 理想の健康を手に入れましょう！

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