ポケモンスリープ導入して、自分の睡眠と向き合ってみた。

＼ ようこそ ／

暑さよりも、
自分の汗のにおいがしんどいささみです。

noteの連続投稿、
たくさんの方が投稿されているみたいですね。

毎日投稿中のわたしですが、
誰かと同じテーマで頑張るっていいですよね。

ちょうどネタにも困っていたところなので
ありがたい限りです。

で、どのテーマを書こうかな、
と悩んだ結果、
♯睡眠記録　に挑戦するため、
ポケモンスリープを導入してみました。

早速インストール
▽

インストールしたら、
生年月日を入力します。

年のところ、
すぐに自分の生まれ年にたどり着けなくなってきた。
さみしさを感じます

チュートリアルを進めていき、
（説明はちょい長めの印象でした）
早速ポケモンゲットだぜ！
▽

せっかちのピカチュウ。
かわいい

※
iPadには2024年時点で非対応のため、
ちょっと画質荒いのはお許しくださいませ。

就寝前にアプリを起動し、
録音しながら眠ります。

夜通しアプリを起動させているので、
端末の充電状況には注意せねば、ですね。

起床したら、
睡眠の計測を終了します。
▽

100点満点のうちの80点！

自分が眠っていた時間に応じた点数と、

しっかり詳細を書いてくれている

睡眠の質がみれます。

意外とぐっすり眠れていたらしい。
そして、自分の睡眠タイプにあわせて、
ポケモンが集まってきます。

この日のわたしは
ぐっすりタイプ。

▽

ゼニガメが寝てました！
カワイイ！！

集まってきたポケモンにおやつをあげると
▽

お友達になりました！
さみしがりだって！！カワイイ！！

そうやって、
毎日睡眠の記録と、
ポケモンと仲良くなるのを繰り返して
1週間経つと
▽

中途半端に4日分のデータしかとれないの、
とってもわたしっぽい。

1週間の睡眠のフィードバックがもらえます！
結構睡眠時間、バラバラ…

自分ではよく眠れていないと思ったのに、
ぐっすり眠れていたり、
寝つき悪いと思っていたのに、
案外すぐ眠れていたり。

結構自覚との差がありました。

客観的に情報がもらえることで、
今日は早く寝よう、
とかの意識づけができるので、
結構役立っています。

ポケモンと仲良くなるとか、
ポケモンにおやつあげるとか、
適度なゲーム要素があるのも楽しい。

ちなみに、睡眠中の音声が録音されて、
起床後に10秒くらいの音声が聞けるのですが、
ホラーな声は聞こえませんでした。安心。

夏は睡眠の問題出ることもあるけど、
ポケモンスリープをうまく使って、
自分の体をいたわっていきたいですね！

どのくらいの精度なのかはわからないので、
あくまで参考程度に！

それではみなさま、
よい睡眠がとれますように！

お時間あれば、
ほかの記事も読んでいただけたらとっても嬉しいです。
▽