【名古屋のパーソナルジムが教える】驚きのサウナダイエット

2021年7月13日 20:47

こんにちは。

Alescoパーソナルトレーニングジムです。

暑い日々が続きますね！

汗もじんわりとかくので、スーパー銭湯や温泉で気持ちよく汗を流したいものです。

皆さんはスーパー銭湯や温泉にいくと、サウナが併設してあるところがあると思いますが、サウナには入りますでしょうか？

サウナを使う方もいれば、サウナを使わない方もいるかと思います。

ただ、ダイエットをされている方には非常に耳寄りな情報でサウナダイエットという言葉があります。

サウナでダイエット？汗もかくし、痩せそうだけど、本当かな…と思われている方に今回はサウナダイエットについてご紹介させて頂きます。

デトックス効果

サウナはデトックス効果があるんです。

デトックスとは、体内に溜まった老廃物を体外へ排出することです。

サウナに入ることで体温が上昇し、発汗量が多くなりますが、汗をかくことでデトックス効果が期待できます。

老廃物が排出されれば代謝が良くなるため、ダイエットでも重要な痩せやすい身体作りにつながるのです。

また、サウナに入って休憩するという一連の流れを繰り返すことで甲状腺ホルモンの分泌を活性化させる効果があると言われています。

甲状腺ホルモンは代謝UPにも効果的なホルモンなので、サウナはデトックスに良い方法であることが分かりますね。

人間は身体を動かすエネルギーを作る際に糖を分解しますが、その過程で乳酸と呼ばれる身体に不要な物質を作り出しています。

乳酸が溜まった状態では脂肪が燃焼しにくいことが分かっていますが、サウナには乳酸を排出する効果があります。

そのため、サウナに入ることで乳酸を排出することができ、脂肪燃焼効果を期待することが可能です。

この記事はここまでです！
サウナダイエットについて更に詳しく知りたい方は下記のリンクにアクセスしてお読みください！

長文ですが、サウナのダイエット効果はもちらん、サウナの入り方等を詳細に書かれております！

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アレスコパーソナルトレーニングジムは愛知県で5店舗、三重県に1店舗と全国展開を目標に展開している完全個室のパーソナルトレーニングジムです。
脂質制限を中心としたダイエット法で2018・2020年にベストジムアワードを受賞しています。

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