ストレッチしてますか？

2019年4月5日 22:22

こんばんは。
突然ですが、みなさんストレッチってしてますか？
多分、日常的にやってる人は少ないと思います。

今日言いたいのは、
ストレッチは是非とも毎日の習慣にした方が良い！
このnoteのように！
ということです。

普段からスマホやPCをよく使う現代人にとって、肩こりや腰痛は日常茶飯事。
それを少しでも改善してくれるのがストレッチです。
全く運動をしない人にとっては、軽い運動にもなるので、疲れた心身をリフレッシュしてくれる効果も期待されます

身体が痛いからといって、すぐに病院や鍼灸院に行くのではなく、まず毎日5分のストレッチから始めてみてはいかがでしょう？

で、どこをどうストレッチすればよいの？

僕が参考にしているのが、Twitter！
肩こりや腰痛など、現代人が抱える悩みを改善してくれるストレッチ方法を教えてくれるトレーナーさんのアカウントをフォローしてます。

この御三方の紹介するストレッチをやってれば、ほぼほぼ身体のメンテナンスは完璧に賄えると思います！

ストレッチもnoteも、毎日ほんのわずかだけでいいので続けるのが肝心ですね😌
今夜からお風呂上がり、寝る前のストレッチを日課にしてみてはいかがでしょう？