【適応障害休職日記】自分支援計画書

休職76日目

寒い
眠い
怠い
逆さまつ毛が痛い
灯油が高い
まだ11月だということに絶望する。
これからもっと寒くなるなんて。

ファイ！

保育園や幼稚園では「保育計画」を立てる。
お年寄りの施設(特養や老健など)は「ケアプラン(介護サービス計画)」を立てる。
障害の施設(放課後デイや就労支援、生活介護など)も「支援計画」を立てる。

私は6年勤めた前職で、支援計画をアホほど立ててきた。

私は今、「自分支援計画書」を作っている。

長期目標(ゴール)は「復職し、安定して働く」こと。
そのために課題とビジョンを明確にし、具体的な行動計画を立てている。

フォーマットは前職のものを丸パクリした。
慣れているものが一番使いやすいし作りやすいから。

スタッフTさんに確認してもらいながら、何を優先に取り組むのかを決めた。

「感情コントロール」と「ストレス対処」
この2つを課題とし、計画を立てている。

まだ計画の具体性がなく、実施まで辿り着けなさそう。
「もう少し考える」とTさんに言ったら、ニッと笑って「ファイ！」と言ってくれた。

前職で学んだことを、自分のために使う。
次は復職して会いに行きたいから。
子どもたちと元気に働いてるよって伝えたいから。

できることを、一歩ずつ。
大丈夫だね。