【適応障害休職日記】休み方がわからない

休職31日目

さすがに3日連続の寝不足で私の体は諦めたのか、
電気を消したらすぐに寝付いた。
けど諦めきれなかったのか、それから2時間おきに目が覚める。
これでは寝た気がしない。

疲れた

リワークまでは片道1時間半の運転。
元々、運転嫌いの私には何よりの苦行。
リワークに通うことの一番のネックが運転だったくらい。
主治医の先生も運転による疲労を一番心配していた。

退院して2週間。
いろいろあったが、確実に疲労が蓄積されている。
行き帰りの運転はひたすら眠気との戦い。
途中で休憩を挟みながらだから、余計に時間がかかる。

プログラム中は眠くなることはないが、集中は続かない。
お昼になるとスイッチが切れてどっと疲れが押し寄せる。
午後のプログラム開始まで車で休憩するようになった。
前に通っていたときはメンバーさんとのおしゃべりを楽しんでいたのだけれど、
今は話すメンバーさんもいないし、話す余裕もない。

日中寝ているわけでもないのに、夜になると寝られない。
眠剤を最大量飲んでも、頓服を追加しても寝られない。
寝不足が続いて頭痛はするし、立ちくらみもする。

明日からの3連休、とにかく体を休めたい。
ゆっくりしたい。
(けどそんなときに限って嫌な考えがぐるぐるするのだ)
まずは寝られますように。

できることを、一歩ずつ。
大丈夫だね。