断酒をはじめて最初の飲み会の乗り越え方
みなさん！お疲れ様です！さおりです！
元気ですか？急に寒くなってきましたが風邪などひいてないですか？
今日はですね、皆さんに発表があります！
というのもですね、以前までは、お酒大好き、飲み会大好き、記憶をなくした回数は数知れずだったわたくしですが、このたび、つい先日、断酒丸一年を迎えることができました～！！ぱふぱふ！！
いや～！まさか自分がお酒を飲まずに１年過ごすことができるなんて、１年前の自分に言ってもきっと信じなかったと思いますが、お酒を辞めようと思った決断をしたあの時の自分には感謝の気持ちでいっぱいです。
お酒を辞めようと思ったきっかけや、お酒を辞めてよかったことに関しては少し前の記事でお話しています。
もし興味のある方はぜひ読んでみてください。
またyoutubeの方では、私が長い間辛く痛く苦しい経験を乗り越えた経験を通して学んだ事を皆様にシェアしています。
あの頃の自分のように悩んでいる人、自分があの頃誰かに教えてほしかった情報や考え方を、今悩んでいるあなたにいち早くお届けして、少しでも悩んでいる苦しい時間を減らしてより幸せな人生を送る手助けができたらと思い発信しています。
少しでも多くの悩んでいる人にとどけるために、ぜひ動画の方もチャンネル登録や高評価をいただけるとうれしいです。
とういうことで、今回の記事では、意外と誰も話してくれない、お酒を辞める時に大変だったこと、そしてどうそれを乗り越えたかどうかをお話していきたいと思います。
私も自分が断酒をする前に、断酒のことについて色々リサーチをしていたんですが、「断酒の効果」をテーマにした記事や動画は結構たくさんあるものの、実際にやってみたらどこが大変なのか、どうやって乗り越えたらいいのかを教えてくれるものがほとんどなかったので、もしあなたが「お酒を飲んで酔っ払うのが大好きだけど、本当はいつまでもこのままでいいのかなと思ってる」とか、「断酒をしてみたいけど、はじめの一歩が踏み出せない」とか、「断酒を始めてみたけど心が折れそう！」と感じている場合、ぜひこの記事を役立てていただけたらと思います。
初めましての方、この記事を開いていただきありがとうございます。
私は幸せな日本人を増やすため、私が経験から学んだ幸せを感じやすくなる方法や、生きやすくなる方法、自己肯定感をあげる方法、自分を好きになる方法などをシェアしています。
私はお酒が大好きな気持ちは今でも変わりませんが、アルコールを摂取しなくなったことによって、お酒を飲んでいないときも含め毎日の幸福度が高くなったことを日々日々実感しています。
もし、今よりも毎日幸せを感じながら暮らしたい方は、ぜひフォローとyoutubeのチャンネル登録よろしくお願いいたします。
それでは本題に入っていきたいと思います。
まず、今まで大酒飲みで飲み会大好き！だったあなたや私のような人が、最初にぶち当たる壁って、多分、「いつも飲んでる人たちに、今日から飲まない！って伝えること」だと思うんですね。
もしかしたら、今お酒を辞めようって考えてるあなたも、踏ん切りがつかない一番の理由がこれだったりするんじゃないかなって思います。
そこで、この動画では私が断酒をはじめて一番最初にぶち当たった壁、「断酒後はじめての飲み会」についてお話したいと思います。
わたしの場合、断酒をひそかにこっそり始めて、自分の予定ではある程度この新しい生活に慣れるまでは、飲み会にいかないぞ！と思っていました。
ですが、断酒をはじめて３日目か４日目に、普段忙しくてなかなか遊びに行けない友達が飲みに誘ってくれて、その他の仲の良い友達も全員集まれるというので、そんな機会はそうそうないのでドキドキしながら行くことにしました。
場所は焼肉屋さんだったので、お店のテーブルについて、コースや飲み放題をつけるかどうかの話になりました。
その時に集まった友達は皆お酒を飲む子たちだし、私も今までは率先して飲んでいたので、「当然飲み放題頼むよね？」という雰囲気の中で、「あ、私ソフトドリンクで！」というのはめちゃくちゃ緊張しました。
友達は、「え！なんで？！」とびっくりしていましたが、「ちょっとお酒との距離感を考えようと思って…」と説明しました。
その後も、なぜやめようかと思ったのか、いつまで断酒するつもりなのかなど、色々な質問をされましたが、ありがたいことに否定的な事を言う人は誰もいなかったです。
私が断酒後初めての飲み会に参加した時の様子はこんな感じでした。
この飲み会に行く前は、「お酒を飲まないことで雰囲気を壊してしまうかも」や「飲みなよ！って進められて断れなかったらどうしよう」などの不安があって緊張していたので、どんな状況になっても乗り越えられるように自分の中でいくつか用意していったことがあるので、それをご紹介します。
まず、
①聞かれそうな質問の答えを用意しておく
ずっとお酒が大好きだった私が急にお酒を飲まないってなったら、きっとみんな色々な事が気になるだろうな～と思ったし、自分でもきちんとみんなに説明して理解してほしかったので、聞かれそうな質問と答えを頭の中でシミュレーションしていきました。
例えば、
「なんで？！」→嫌なことがあった時とかにお酒に精神的に頼ってしまう部分があるので、距離をおきたくなった。あと、２０代からほぼ人と会う時にお酒を飲んでいるので、お酒を飲まなければ私の人生は楽しくないのかどうか実験してみたくなった。
「いつまで？」→いつまでかは決めてないけど、今日はとりあえず飲まない。
「本当にちょっとも飲まないの？」→本当にちょっとも飲まないけど、飲んでるときと同じくらい楽しむから見てて。
など、こんな感じで。
もし、あなたが押しに弱いタイプだったり、周りの雰囲気を過剰に気にしてしまうタイプだったら、このように事前に回答を用意しておくことで、その場で焦ってしまうことが防げると思います。
また、私の場合は仲の良い友達が相手だったので、自分の考えを理解してほしくて全てをありのまま説明しましたが、もしあなたが飲みに行く相手がそこまで親しくなかったりする場合、ぶっちゃけ正直に話さなくていいと思います。
わたしも初対面の人やあまり親しくない人に説明しなければいけない時には「健康のために～」などざっくりした返答になることが多いです。
また、心の準備その２としては
②おそらく少しはガッカリされることを想像しておく
ということです。
お酒好きな人なら分かると思うんですが、飲み会の時に、お酒を飲まない人がいると、「楽しめてるかな？」「自分が酔っぱらった姿見てひいてないかな？」など、ちょっと心配になることってないですか？
恐らくあなたが断酒後の最初の飲み会に参加した時も、多少なりともガッカリされる可能性はあると思います。
わたしも今まではそっち側だったので、自分が飲まないことによってみんながいつも通りに盛り上がれなくなってしまうのが一番いやだなぁと感じていました。
なので、私の対策としては、「今日は飲まないけど、飲んでいる時と同じくらい盛り上がるから安心して笑」というのを最初にみんなに伝えるようにしていました。
そして、伝えるただけじゃなく、自分にはアルコールというブースターがないことを念頭において、いつも以上に意識的に会話をリードしたり質問したりとにかく自分が一番前のめりに楽しむという気持ちを持って飲み会に参加しました。
結果的に、友達も今までと変わらず楽しんでいたし、一番の収穫は自分自身も本当に楽しい時間を過ごすことができて、「私ってアルコールなしでも飲み会楽しめるんだ！」と分かったことでした。
しかも、飲んでいないので次の日の二日酔いもなく、いいこと尽くしじゃん！となりました。
③最後に、一番必要なのは、マインドセット
あなたが断酒後に一番最初に飲みに行く相手が、もしかしたら会社の上司や、先輩や、その他お世話になっている人や、とにかく「今日は飲みません！」を言いにくい相手になることがあるかもしれません。
でも、そんなときに自分に問いかけてほしいんですが、
あなたは誰のために断酒をしようと思っていますか？
多分、自分のためですよね？
では、どうして断酒をしようと決めたのでしょうか？
きっと、今よりも自分の人生をよくしようと思ったからですよね？
お酒好きな人が自分の心や体の為にお酒を辞めるって、とても勇気のいることだと思うんです。
だけど、飲み会であなたにお酒をすすめて、お酒を飲ませた相手の人は、多分あなたがどんな覚悟でお酒を辞めようと思ったか知らないと思うし、あなたがそのあとお家に帰って自分にがっかりするってことも知らないと思うんです。
そして、もし一度進められて飲んでしまうと、次に同じことが起きた時にも断りにくくなってしまうと思うので、心を強くもってNOと言ってほしいなって思います。
わたしの経験では、最初の一回の飲み会さえ乗り越えることができれば、あとはどんどん楽になっていくと思いますので、ぜひこの記事を参考に最初の飲み会を乗り切ってほしいと思います。
まとめ
ここまで読んでいただいてありがとうございました。
この記事では、断酒をするにあたっての「最初の飲み会」という壁について私の経験をもとにお話ししました。
わたしみたいに、「断酒はしたいけど飲み会にはこれからも参加したい」というお酒好きなあなたの役に立てたらうれしいと思います。
もしこの記事が少しでも役に立ったら、ぜひぜひ！コメントを残していただけると、今後もこのような記事を書き続けるための一番のモチベーションになります。ぜひ一言だけでもコメント宜しくお願い致します。
また、最後にお伝えしたいのは、もし断酒中にお酒を飲んでしまったとしても、「失敗ではない！」という事をぜひ覚えておいてほしいです！
もし今まで毎日お酒を飲んでいた人が、はじめて２４時間断酒できたとしたら、ものすごい成果じゃないですか？
その２４時間で、自分の心や体にどんないい変化があったかを、ぜひ書き出してみてください！
そして、次に挑戦するときには、「前回は２４時間やってみてこんなにいい変化があったけど、４８時間やってみたら他にはどんないい変化が起こるだろう？」って、好奇心を持ちながら、少しづつ記録を伸ばせるかどうかゲームのような感覚でトライすると、楽しく続けられると思います。
もしこの記事が好評であれば、他にも私が禁酒中に大変だったことやそれをどう乗り越えたかどうかを記事にしたいと思いますので、もしもっと断酒に関する記事が読みたい方は、高評価でお知らせいただけますとうれしいです。チャンネル登録もよろしくお願いいたします。
それではまた次の記事でお会いしましょう～！
Saori