40歳からのダイエットその1『ダイエット計画書』
ひさしぶりに体重計にのったら、5kg太っていた。
適正体重から+5kg…ではない。
15kg痩せたいと思っていたところからの、+5kg。
つまり−20kgが目標値だ。
遠い！果てしなく遠い！
だけど、嘆いていても仕方がない。
ついに重い腰をあげてダイエットをはじめることにした。
ダイエットの目的
ダイエットの目的は、かなりしょうもない。
ただ同僚に「キレイな人だな～」って思われたいだけだ。
私はリモート（顔出しなし）の職場で働いている。
同僚の顔もわからないものの、信頼関係を築くうちに、友達と思えるくらいに親しくなった人もいる。
自分を振り返ってみると、ただのおばちゃんだ。
顔を見せると、がっかりされそうだ。
どうせなら「キレイな人だな～」と思われたい。自分磨きしようかな。
…と、少しは思っていた。
だけど、まさか本当に「会いたい」と言われるとは！
私だって仲良くなった人には会ってみたい。
いつか来る出会いのために、たとえ見栄だとしても、キレイになりたいなぁと思うようになったのだ。
ダイエット計画書
ただ「痩せたい」と思うだけで自然と痩せられるなら、そもそも適正体重+20kgにならんだろう！
私は本気だ。しっかりダイエットの計画を立ててみせる。
置き換えダイエット
まずは『プロテインダイエット』とか『スリムアップスリム』とかに代表される、置き換えドリンクダイエットを試してみようと思う。
10年以上前、置き換えダイエットで−10kgに成功した。
1日1食～2食を置き換えていた。ジムとエステにも通っていたから、置き換えダイエットだけで成功したわけではないけれど。
置き換えダイエットにはいろいろ種類がある。
10年前は『プロテインダイエット』を飲んでいた。
今回は、ドラッグストアで『短期スタイルダイエットシェイク』を購入。
Amazonの方が安いな…。
セルフストレッチ
ダイエットしようと思うなら、たぶん毎日のストレッチは外せない。
Youtubeにダイエット向けのストレッチが星の数ほどあがっていて、フリーで視聴できる。ありがたい時代だなぁ。
数が多すぎて、どの動画を選ぶか悩ましいけど、さしあたっては毎日続けられるならなんでもいいんじゃないかと思う。
とりあえず検索に引っかかったこのストレッチをやってみようかな。
ジムorエステ
10年前の−10kgダイエットのときは、ジムとエステに通っていた。
今回も、何か始めた方が成功するのかも？
検索をかけると、すぐによさげなジム＆エステが見つかった。
月2万かぁ。今月お財布がピンチだから、来月から始めようかな。
40歳のダイエットチャレンジ・スタート！
こうしてダイエット計画を立てると、あらためて「ダイエット頑張ろう」という気持ちになる。
ダイエットはひたすら自分事だ。行動を起こさないとどうにもならない！ということを踏まえて、さっそく今日から始めることにする。