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マインドフル　イーティング

麻夢@心と身体に伴走しますin🇦🇺

2020年8月15日 13:15

食べる瞑想

ながらではなく、今食べていることに集中すること。まるで初めて見る食べ物のように見て口に入れて食べ終わるまでをも観察し続ける

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自分を受容できるようになったマインドフルネススキルを皆さんにシェアして社会に貢献していきたいです。これから色々なことを発信していこうと思います。サポートは、これらの発信活動と学びに使わせていただきます。