【朝活】マインドフルネス4日目

おはようございます。

座っていても立っていても
優しくまぶたを閉じます。

呼吸を感じてみます

数呼吸感じたら体をかんじてみます

そしてまた呼吸を意識します
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南空桜 |🎈マインドフルネスと異文化間🇯🇵🇦🇺の心理学ブログ
自分を受容できるようになったマインドフルネススキルを皆さんにシェアして社会に貢献していきたいです。これから色々なことを発信していこうと思います。サポートは、これらの発信活動と学びに使わせていただきます。