【朝活】瞑想　2日目

おはようございます✨

軽く目を閉じて数呼吸感じてみます
吸う　吐く

吸う息がやってきたら
両腕を空にふわっと伸ばします
吐く息で下ろす

自分の体と心が今あることに気づきます