【マインド】電車の中で気づいた、本当の自分時間の見つけ方

🇦🇺から日本に一時帰国して、なんか違和感、あれ？重い感じがしました。

横に座っている人も
ドアそばに立っている人も
電車の中をぐるっと周りを見渡すと、80%くらいの人がスマホの画面を見つめていました。

えっ、これを読んでいるあなたも？

こんにちは。マインドフルライフをしているヒプノセラピスト南空桜🇦🇺⛅️🌸です。

オーストラリアの電車ではスマホ眺めている人は30%程度。
この違いが、私の中で大きな「気づき」のきっかけになりました。

スマホの向こう側で失われていくもの

私たちは毎日どれくらいの時間を、画面の向こう側で過ごしているでしょうか。

動画を観たり　
仕事のメールに返信し　
お気に入りのゲームで遊び
SNSで誰かの投稿にいいねを押し

その瞬間、私たちの意識は確実に「今ここ」から離れているのです。窓の外を流れる景色や隣に座る人の存在もや電車の揺れる音でさえも、すべてが遠くなっていきます。

「スキマ時間」は本当に無駄な時間なのか

電車の中の「スキマ時間」もっと自分らしく使えない？

• 窓の外の景色を眺める贅沢

• 頭の中を整理する静かな時間

• 新しいアイデアが生まれる創造の瞬間

• ただ深く呼吸をする癒しの時間

小さな一歩から始める「自分時間」の取り戻し方

まずは電車に乗ったら、最初の5分間だけスマホを触らないことから始めてみました。たった数駅分。でも、この小さな習慣が自分との対話になりました。

その間に見つけたものは：

• 朝日に照らされるビルに差す光

• 気づかなかった新しいお店

• ふと浮かぶ創造的なアイデア

• 思いがけない心の整理の時間

• 電車の中の広告の言葉

• 電車のアナウンス

デジタルの波から、自分を取り戻す

スマホの中の世界ももちろん大切です。でも、時には意識的に「今ここ」に戻ってくることで、新しい発見や気づきが待っているかもしれません。

毎日の通勤・通学の中で、あなただけの「自分時間」を見つけてみませんか？最初は5分でいいのです。その小さな積み重ねが、きっと特別な時間に変わっていくはず。

今日の帰り道、ちょっとだけスマホをカバンの中に。そこから始まる新しい発見の旅に、あなたも出かけてみませんか？

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