食いしん坊必見！ 子ども向け○○がダイエット中に大活躍した話
こんにちは。
元100kgのエリート肥満、「食べながら痩せる」を哲学し続けるアラサー男子です。
今年の2月〜6月までの約5ヶ月間、「筋トレ」と「食事管理」で 9.2kg減量（ダイエット）したんですが、そのときに「子ども向けの○○」が大活躍してくれましたので、そのことについて書きたいと思います。
ダイエットって長期戦じゃないですか
もちろん数時間〜数日単位のファスティング（断食）だとか、ハードな食事制限で1週間で5kg落とすとか、ダイエットの方法や期間は千差万別なんですが、極端なことをすればするほどカラダには負担がかかるものです。
で、その反動として、短期でどっさり痩せた人ほどリバウンドしたり、脂肪と一緒に筋肉もごっそり持って行かれて体型が崩れたりします。
「体重は減ったけど、なりたかったカラダとはなんか違う」みたいな。
なので、（僕のような）ボディメイクの一環としてダイエットしている人たちは、筋肉をなるべく残して脂肪だけを削っていくような「除脂肪」という作業をします。
この「筋肉をなるべく残して脂肪だけを削っていく」というのが簡単ではなくて、ハードなトレーニングの継続はもちろんですが、カロリーや栄養素の内訳にもかなり気を遣います。
ある意味、「3日間リンゴだけ！」「1日1食！」のような無茶なダイエットの方が簡単だと思います。ツラいかどうかは置いておいて。
でもって、それはそれはもう長い長い道のりでして、短くて1ヶ月〜長い人だと1年近くを減量に充てたりします。
そうなると、「継続できるか」がポイントになってくるのですが、僕のような食いしん坊はそんな長期間「食べたい」を我慢できないわけです。
だから定期的に、自分を甘やかしてあげる（労わってあげる）ことで、ストレスを調整してあげる必要があり、それに「2歳の娘が食べている○○が大活躍したよー」という話です。
前置きが長くなってすいません。
で、その〇〇ってのが「おかし」です。
私たち大人が普段食べているポテチやチョコレートは、「糖 × 油」を掛け合わせることで信じられないほど太りやすく作られているので、基本的にダイエット中は食べない方が吉。
でも、子ども用のおかしはヘルシーに作られているので、ダイエット中でも余裕で食べることができます。なんなら毎日食べてもOKだと思ってます。
子ども向けおかしの素晴らしき点をいくつか挙げてみます。
子ども向けおかしのココがすごい
ノンフライで低カロリー
子ども向けスナックは普通のそれとは違って、ノンフライ製法で作られたものがほとんどです。それゆえヘルシーで、低カロリー。
ダイエット中でも許容範囲のカロリーなので、食べた後に罪悪感を感じることもありません。
「糖 × 油」のコンビネーションはデブの元なので、油がカットされているのは非常にありがたいですね。
薄味だけど美味しい
塩分や甘みが抑えられていて全体的に薄味ですが、味は案外悪くありません。
これがダイエット中に食べれるなら全然アリだと思います。
また、通常のスナックに比べて、脳をバグらせるような中毒性の高い調味料や甘味料が入っていない分、「もっと食べたい」が起こりにくい感覚があるので、食欲にブレーキをかけやすい点もいいでしょう。
小分けサイズで食べ過ぎ防止
子ども用のお菓子は、1袋あたりの内容量が10g前後で小分けパックになっているので食べ過ぎ防止にも役立ちます。
もちろん1袋がすぐになくなるので2袋目に手を伸ばしたくなりますが、そこは我慢しましょう。
1回やるとクセになって、ダイエットに影響します（自戒）。
【食いしん坊厳選】おすすめおかし5選
1才からのかっぱえびせん
みんな大好き「かっぱせびせん」がやさし〜くなったver。
ノンフライでもサクサクの食感は健在なので、食感も相まって満足感は高めです。
1袋8g：32kcal
ベジたべるあっさりサラダ味
個人的に一番好き。ノンフライじゃないけど、低カロリーなので全然大丈夫です。
特に「子ども向け」ということでもなさそうですが、他と同じコーナーに陳列されているので入れました。
1袋10g：51kcal
アンパンマン ソフトせんべい
あまじょっぱい味付けのせんべい。頑張って創造力を働かせれば「ハッピーターン」と同じ満足感を得ることができます。
アンパンマン推しの娘がいないときにこっそり食べていた思い出のスナック。
1袋13g：64.5kcal
アンパンマンキャラメルコーン
ノンフライで甘味料不使用ですが、ちゃんとキャラメルコーンの味がします。
甘いおかしが食べたくなったらコレ！
1袋10g：56kcal
こめポン
見た目も味付けも素朴ですが、カロリーが驚異的に低いので、これなら2袋までOKという特別マイルールを設定していました。
一粒が小さいので、ちまちま食べたい人向け。
1袋6g：23kcal
以上、ダイエット成功の感謝の意を表して、子ども向けスナックの魅力について、語らせてもらいました。
ダイエット中の完食にぜひご活用ください。