マインドフルネスな旅
少し前になるが、９月に友人家族と二泊三日の沖縄旅行へ。
昨年も同じ友人家族と同じホテルへ宿泊。
昨年初めて訪れたホテルの非日常感が最高すぎて、また来年も行こう！と約束していた。
この一年間この旅行のために日々頑張っていたと言っても過言ではない。笑
台風の影響により行けるかどうかも左右される時期ではあったが、無事に行くことができた。まずは行けただけでも感謝！！
今回の旅で意識したのは‘マインドフルネス’な旅。
そのために私がしたこと…
SNS関連（スタエフ、voiciy、note、X、インスタ）を断つ！！！
旅行中だし友人も一緒なのでそんなにがっつりとSNSを見る時間はないが、ふとしたスキマ時間に何気なくスマホを開くと…どうしても気になって、コメントだけでもお返ししたり、後で聴くに保存したり、いいねしたりしてしまうのだ。
SNSアイコンをトップ画面からスクロールしないとみられないページに移して出発した。
もう一つは部屋のバルコニーでの朝ヨガ。
昨年この時間が最高すぎて、また今年もやると決めていた。
なんと、ホテルでヨガマットを貸し出している！！これはやりなさいって推奨してるよね。笑
あと、最近始めたジャーナリングもできたらやってみようかな～と思っていた。普段と非日常で書くので何か違うか気になった。
結果…
出発の空港でXにてポスト後、帰宅までSNSに触れず過ごした約三日間。
そのおかげなのか、帰宅した時の満足感？？満たされる感じ？？が今までの旅行よりも格段に感じられたと思っている。
もちろん「また行きたいねー！」の気持ちはある。←また来年も行く！！
でも惜しい感じ？？が少ないと感じている。
伝わるかな、この感じ…語彙力が欲しい。笑
朝ヨガは言うまでもなく贅沢な時間だった。
どこまでも広がる青い空と青い海、南国ならではの生暖かいでも心地良い風、波の音、おしゃれなjazz…
家からの景色は人工物が多すぎると気が付く。でもそれにもまた段々と慣れてしまうのだよな。そしてまたこの景色を求めてここへやってくるのだ。
「こんな環境でヨガができるなんて最高だなぁ。今年もみんなで来られて良かったなぁ。」
そしてジャーナリングも試みた。
すると意外？なことに、書く手が止まる…
普段は頭の中でモヤモヤグルグルしていることがたくさんあるせいか、7分では足りないくらいなのに。
書きたいことがわんさか浮かんでくる感じではなく、「あーただここでこのままボーっとしてたいな」そう思った。これは初めての感覚だった。
元々じっとしているのが苦手で、ヨガの中での瞑想でじっとするのがやっとなのに！
バルコニーからの景色の効果もあるけれど、普段大量の情報（しかも必須情報ではなく自分のためのプラス情報）にさらされているところからの情報大幅減。
たった数日ではあるが、脳内デトックスされていたようだ。
デジタルデトックスは
‘今’を楽しむ
‘余白’を楽しむ
マインドフルネスに必要かもしれない。
子育て中、どうしてもスキマ時間が惜しくてスマホを触り何かをしたくなる。
情報をインプットすることで充足感を得たくなる。
でも不要な情報が排出できず、頭のモヤモヤグルグルにつながっているのも事実。
結果的に、ずっと情報にさらされているより、一度デトックスした方がスッキリとまた新たなスタートを切れる。
本当に必要な情報、好きなことであれば、すぐに取り戻せる。
頻繁に遠出の外出や旅行は難しいが、
日常的にも「子どもと過ごすこの公園での時間はSNS断ち！」などと決めて過ごす日を設けようと思う。
そして今年中に自分のために休みを取って、リトリート的な休日を過ごすぞ！宣言！今月中に企画する！
🔽スタエフでもお話しています♪聴いていただけますと嬉しいです♡
https://stand.fm/episodes/66e13c70c7ffe0d3443c5d92
🌺宿泊したホテルはこちら
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