高タンパク食は身体を疲れさせる？！

皆さんこんにちは！Sakemikaです。

今回の新聞のテーマは、「タンパク質」。

タンパク質というと世間一般的イメージは、

・ダイエットになる
・食べると筋肉がつく
・これさえ食べておけば健康体だ

という方が多いのではないでしょうか。

私も含め、友人の声からも

こういったイメージを持っていました。

友人や以前勤めていた職場の方は、

炭水化物を一切とらない

糖質制限ダイエットを行い、

タンパク質をたくさん摂っているという

話をしていました。

しかし、今回勉強していくうちに

ダイエット目的で

タンパク質をたくさん摂ることは、

実は危険なことだと知りました。

もちろんタンパク質が

悪いという意味ではありません。

標準より多く摂った方がいい

対象の方もいます。

そういった内容も含めて、

タイトルでもある、

高タンパク食は身体を疲れさせるのか？

その答えを、

下記の新聞に分かりやすくまとめました。

今回は、難しい分野であったため、

次回号とあわせて二部構成で

タンパク質について

ご紹介しています。

一部だけでも読める内容にしていますので、

是非読んで頂けると嬉しいです。

ご購入後は、

何度でも読み直すことができます。