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今日の食事

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鮭缶

#オートミール

鮭缶

鮭缶

今日の昼食と夕食

オートミール
さつま芋
梅干し
クレソン
玉ねぎ
鯖

オーガニックのオートミールを入手できたので食べました。
食べ終わった時間は午後4時半時頃でした。
私には午後5時以降は食事しないというルールがあります。
魚は160度で焼きました。
えごま油とオリーブ油はオメガ3脂肪酸を含むし酸性の魚をアルカリ性で中和する効果が見込めるからです。
梅干しにはいろいろな効果がありますが体の中に入ってアルカリ性に

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鮭缶

鮭缶

今日の昼食と夕食

オートミール
さつま芋
梅干し
菊芋
鯖

オーガニックのオートミールを入手できたので食べました。
食べ終わった時間は午後4時半時頃でした。
私には午後5時以降は食事しないというルールがあります。
魚は160度で焼きました。
えごま油とオリーブ油はオメガ3脂肪酸を含むし酸性の魚をアルカリ性で中和する効果が見込めるからです。
梅干しにはいろいろな効果がありますが体の中に入ってアルカリ性になるとのこと

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鮭缶

鮭缶

今日の昼食と夕食

オートミール
玉ねぎ onion
梅干し
菊芋
人参
わかめ
鯵
牡蠣
納豆 下仁田納豆

食べ終わった時間は午後5時頃でした。
私には午後5時以降は食事しないというルールがあります。
魚は低温で焼きました。
えごま油とオリーブ油はオメガ3脂肪酸を含むし酸性の魚をアルカリ性で中和する効果が見込めるからです。
牡蠣はオリーブオイルを加え湯煎しました。
高温だとタウリンの効果が落ちるとのことですので。

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鮭缶

鮭缶

今日の昼食と夕食

オートミール
玉ねぎ　onion
大根
人参
菊芋
さつま芋
ハマチ
牡蠣
納豆　下仁田納豆

まいにち、同じやうなものを食べていますが全く飽きません。
食べ終わった時間は午後5時頃でした。
私には午後5時以降は食事しないというルールがあります。

魚は160度で焼きました。
えごま油とオリーブ油はオメガ3脂肪酸を含むし酸性の魚をアルカリ性で中和する効果が見込めるからです。

飲み物
珈琲にはオリ

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鮭缶

鮭缶

今日の昼食と夕食

オートミール
玉ねぎ　onion
大根
大根の葉
人参
菊芋
さつま芋
ハマチ
牡蠣
納豆　下仁田納豆

まいにち、同じやうなものを食べていますが全く飽きません。
食べ終わった時間は午後5時頃でした。
私には午後5時以降は食事しないというルールがあります。

魚は160度で焼きました。
えごま油とオリーブ油はオメガ3脂肪酸を含むし酸性の魚をアルカリ性で中和する効果が見込めるからです。

飲み物
珈

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鮭缶

鮭缶

今日の朝食と夕食

オートミール
玉ねぎ　onion
大根
大根の葉
人参
菊芋
さつま芋
ツバス
牡蠣
納豆　下仁田納豆

まいにち、同じやうなものを食べていますが全く飽きません。
食べ終わった時間は午後5時頃でした。
私には午後5時以降は食事しないというルールがあります。

魚は160度で焼きました。
えごま油とオリーブ油はオメガ3脂肪酸を含むし酸性の魚をアルカリ性で中和する効果が見込めるからです。

飲み物
珈

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鮭缶

鮭缶

今日の朝食と夕食

オートミール
そば
玉ねぎ　onion
大根
かぼちゃ
牡蠣
ツバス
納豆　下仁田納豆

食べ終わった時間は午後5時頃でした。
私には午後5時以降は食事しないというルールがあります。

魚は160度で焼きました。
えごま油とオリーブ油はオメガ3脂肪酸を含むし酸性の魚をアルカリ性で中和する効果が見込めるからです。

飲み物
珈琲にはオリゴ糖とMCTオイルを入れた物を飲んでいます。
紅茶
炭酸水+レモ

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鮭缶

鮭缶

今日の昼食と夕食

パソコンを変えた為、データの移行が面倒でしばらく食事について書き込みしませんでした。
申し訳ありません。

オートミール
玉ねぎ　onion
菊芋
かぼちゃ
大根
牡蠣
かんぱち
そら豆
納豆　下仁田納豆

食べ終わった時間は午後4時頃でした。
私には午後5時以降は食事しないというルールがあります。

魚は低温で焼きました。
えごま油とオリーブ油はオメガ3脂肪酸を含むし酸性の魚をアルカリ性で中和す

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鮭缶

鮭缶

今日の朝食と昼食　Today's breakfast　and Today's lunch

オートミール　oatmeal
ごぼう　Burdock
大根　Japanese radish
人参　carrot
玉ねぎ　onion
椎茸　mushrooms
梅干し
黄な粉
鯖　mackerel

調味料　塩 salt 醤油 Soy sauce　味噌　Miso
オリーブ油

材料費　　約500円　　Material cost about 5 us ＄

たんぱく質の摂取量　
　オートミール　100

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鮭缶

鮭缶

今日の朝食と昼食　Today's breakfast　and Today's lunch

オートミール　oatmeal
豆プロティン
ごぼう　Burdock
大根　Japanese radish
人参　carrot
玉ねぎ　onion
椎茸　mushrooms
わさび菜
鯖　mackerel　
納豆

調味料　塩 salt 醤油 Soy sauce　味噌　Miso
オリーブ油

材料費　　約500円　　Material cost about 5 us ＄

たんぱく質の摂取量　
　オー

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鮭缶

鮭缶

今日の朝食と昼食　Today's breakfast　and Today's lunch

オートミール　oatmeal
豆プロティン
ごぼう　Burdock
玉ねぎ　onion
カツオ
納豆

調味料　塩 salt 醤油 Soy sauce　味噌　Miso
オリーブ油

材料費　　約600円　　Material cost about 5 us ＄

たんぱく質の摂取量　
　オートミール　100ｇ　12ｇ
　豆プロティン　50ｇ　　30ｇ
　納豆　80ｇ　14ｇ
　カツオ　200ｇ　50

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鮭缶

鮭缶

今日の朝食と昼食　Today's breakfast　and Today's lunch

オートミール　oatmeal
豆プロティン
ごぼう　Burdock
玉ねぎ　onion
カツオ
納豆

調味料　塩 salt 醤油 Soy sauce　味噌　Miso
オリーブ油

材料費　　約600円　　Material cost about 5 us ＄

たんぱく質の摂取量　
　オートミール　100ｇ　12ｇ
　豆プロティン　50ｇ　　30ｇ
　納豆　80ｇ　14ｇ
　カツオ　200ｇ　50

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鮭缶

鮭缶

今日の朝食と昼食　Today's breakfast　and Today's lunch

オートミール　oatmeal
豆プロティン
ごぼう　Burdock
玉ねぎ　onion
黒豆
飛び魚
カツオ

調味料　塩 salt 醤油 Soy sauce　味噌　Miso
オリーブ油

材料費　　約600円　　Material cost about 5 us ＄

たんぱく質の摂取量　
　オートミール　100ｇ　12ｇ
　豆プロティン　50ｇ　　30ｇ
　納豆　80ｇ　14ｇ
　カツオ　100

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