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鮭缶
2024年8月3日 22:33
鮭飲み物珈琲ココアMCTオイルオリゴ糖材料費 約500円 (Material cost about $4)運動今日はスクワットをやりました。
2024年7月29日 23:49
オートミール/オーガニックわかめ玉ねぎごぼう赤たまねぎにんじん山芋かぼちゃさつま芋納豆鮭とはまち飲み物珈琲 カフェインレス紅茶ココア調味料等味噌 (Miso)エキストラバージンオイルヒハツ (ロングペッパー)MCTオイルオリゴ糖材料費 約700円 (Material cost about $5)たんぱく質の摂取量オートミール: 50グラ
2024年7月27日 20:33
2024年7月26日 22:15
オートミール/オーガニックわかめ玉ねぎごぼう赤たまねぎにんじん山芋かぼちゃさつま芋納豆はまち飲み物珈琲 カフェインレス紅茶ココア調味料等味噌 (Miso)エキストラバージンオイルヒハツ (ロングペッパー)MCTオイルオリゴ糖材料費 約700円 (Material cost about $5)たんぱく質の摂取量オートミール: 50グラム
2024年7月25日 20:58
2024年7月24日 21:41
2024年7月23日 21:10
鮭納豆飲み物珈琲 カフェインレスココア梅茶MCTオイルオリゴ糖材料費 約500円 (Material cost about $4)運動今日は筋トレは休みです。
2024年7月20日 22:20
はまち玄米かぼちゃ玉ねぎにんじん納豆わかめ飲み物珈琲 カフェインレスココア梅茶MCTオイルオリゴ糖材料費 約500円 (Material cost about $4)運動今日は腕立て伏せっをやりました。米は数か月ぶりくらいに食べました。以前、買ったものがあったので食べました。
2024年7月18日 22:03
鮭すいか飲み物珈琲 カフェインレスココアMCTオイルオリゴ糖材料費 約100円 (Material cost about $1)たんぱく質の摂取量鮭 100ｇ 20ｇ合計: 20ｇ運動今日は筋トレは休みです。すいかは種もよく噛んで食べました。
2024年7月17日 20:52
オートミール/オーガニックわかめ玉ねぎごぼう赤たまねぎにんじん山芋納豆鰯と鮭すいか飲み物珈琲 カフェインレス紅茶ココア梅干し茶調味料等味噌 (Miso)エキストラバージンオイルヒハツ (ロングペッパー)MCTオイルオリゴ糖材料費 約700円 (Material cost about $5)たんぱく質の摂取量オートミール: 50グラム →
2024年7月16日 22:05
2024年7月15日 21:46
2024年7月14日 23:35
2024年7月13日 20:47
オートミール/オーガニックわかめ玉ねぎごぼう赤たまねぎにんじん山芋納豆鰯と鮭飲み物珈琲 カフェインレス紅茶ココア調味料等味噌 (Miso)エキストラバージンオイルヒハツ (ロングペッパー)MCTオイルオリゴ糖材料費 約700円 (Material cost about $5)たんぱく質の摂取量オートミール: 50グラム → 7ｇ味噌: 2
