#プロティン
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
大根 Japanese radish
人参 carrot
玉ねぎ onion
椎茸 mushrooms
わさび菜
鯖 mackerel
納豆
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約500円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オー
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
玉ねぎ onion
カツオ
納豆
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロティン 50ｇ 30ｇ
納豆 80ｇ 14ｇ
カツオ 200ｇ 50
今日の朝食と昼食 Today's breakfast and Today's lunch
オートミール oatmeal
豆プロティン
ごぼう Burdock
玉ねぎ onion
カツオ
納豆
調味料 塩 salt 醤油 Soy sauce 味噌 Miso
オリーブ油
材料費 約600円 Material cost about 5 us ＄
たんぱく質の摂取量
オートミール 100ｇ 12ｇ
豆プロティン 50ｇ 30ｇ
納豆 80ｇ 14ｇ
カツオ 200ｇ 50