Intl yoga day

Happy international yoga day!
今日はヨガの日って知っていましたか？
みなさんはリラックスしたりリフレッシュのためにヨガをしたことはありますか？
私は体を動かしたいけど、コンディションが悪い時とか、頭をすっきりさせたい時に単発でレッスンを取ったりしています。
ヨガクラスの種類（プログラムなど）や流派は今では数えきれないほどあります。
その中でも、有名で今注目度の高いものはこちら。
・ハタヨガ
・パワーヨガ
・ホットヨガ
・エアリアルヨガ
一つ一つ説明していきます。
・ハタヨガ
ポーズやプラーナヤーマ（呼吸法のことをサンスクリット語でプラーナヤーマと言います）を中心にして行うヨガの流派をハタヨガと言います。このようなヨガの流派は他にいくつも存在しますが、現在ヨガスタジオなどでよく見かけるのがハタヨガです。ゆったりしていて初心者や肩の力を抜いて受けたい時にはおすすめ。私はこれをよく受けます。
・パワーヨガ
アシュタンガヨガを元にし、運動量も多く立ちポーズがメインで行われます。ダイエット効果もあるとハリウッドをはじめ海外セレブの間で注目されています。
・ホットヨガ
高温多湿の中でヨガをします。温度・湿度はスタジオによって異なりますが温度は35度〜40度。湿度60％前後です。ホットヨガの中にも溶岩ヨガ、岩盤ヨガ、床暖房・ヒーターを使うヨガなど様々な種類があります。
こちらもいつもと違う経験としてとってもデトックス効果もあり、リフレッシュには最適です！
・エアリアルヨガ
天井から吊るされた布を用いて空中で行うヨガです。布に体を委ねることで今まで出来なかったポーズや伸ばしたい部分がピンポイントに刺激されるため開放感満載です。非日常的な動きを体験できることから世界的に注目も集めています。
今私が体験してみたいヨガの一つです！
・・・などなど、種類が多いので、リフレッシュにうけてみたり、ハマったら色々な種類を習ってみるのも楽しいかもしれませんね！