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After work activity

テレワークになって、仕事が終わってからだらっと寝るだけになっていませんか？ 実は私はテレワークになり始めた頃、パソコンを開いて仕事して閉じるだけで1日が終わって疲れてしまっていました。 そんな時に、私が実際にやっていた、少しでも疲れた自分をリラックスさせる効果と、テレワークで失った体力を少しだけ戻す効果のある3つのactivityをご紹介します。 1日頑張った自分にご褒美と思ってぜひやってみてください😊🌼 ✔️お風呂に浸かる ーお風呂を準備するだけでも大変っちゃ大変だけど、結

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    • Intl yoga day

      Happy international yoga day! 今日はヨガの日って知っていましたか？ みなさんはリラックスしたりリフレッシュのためにヨガをしたことはありますか？ 私は体を動かしたいけど、コンディションが悪い時とか、頭をすっきりさせたい時に単発でレッスンを取ったりしています。 ヨガクラスの種類（プログラムなど）や流派は今では数えきれないほどあります。 その中でも、有名で今注目度の高いものはこちら。 ・ハタヨガ ・パワーヨガ ・ホットヨガ ・エアリアルヨガ 一つ一つ説

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      • サウンドバスって知ってる？

        サウンド・バス（Sound Bath）とは、その名前の通り、音（Sound）のお風呂（Bath）に入るような音楽の体験です。 クリスタルボウルなどの楽器の音色を使って意識を緩やかに誘導し、マインドフルネス状態へと導いていきます。 なかなか文字だけでは伝わりにくいので、spotifyやapple musicなどお手持ちの音楽アプリでぜひ「sound bath」と調べてみて、聞いてみてください。 試しに体験するだけなら、youtubeや音楽アプリで調べて浸ってみるだけでも楽しいな

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        • インターミッテントダイエットを試した時の話

          【MISS NADESHIKO NIPPON】 ✨栃木県ファイナリスト 石川紗恵✨です☺️ 【インターミッテントダイエットを試した時の話】 万年ダイエッターの私なのですが、これまでいろんなダイエットを試してきました。 その中でもインターミッテントダイエット(intermittent diet)は、決まった時間枠で食事をし、決まった時間枠で断食(intermittent fasting / インターミッテント・ファスティング）)をする時間サイクル重視のダイエットです。 食べてい

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          毎日の保湿を続けるコツ

          【MISS NADESHIKO NIPPON】 ✨栃木県ファイナリスト 石川紗恵✨です☺️ 【毎日の保湿を続けるコツ】 ミスコンに出るということで、今回はお肌を見直してみようと思いました。 昔から肌は弱い方で、季節の変わり目は毎回乾燥するし、 生理前も痒くなったり、ひどいと血が出るほどかきむしったり。 何度も何度も皮膚科のクリニックに通いました。 でも、痒くなってからとか、湿疹が出てから病院に行ってるサイクルはいつまで経っても抜け出せなくなってしまいます。 後から知ったのです

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          「自分らしさ」を好きになるなら「ミスコンって比較されて評価をつけられる」から正反対じゃない？

          「自分らしさ」を好きになるなら「ミスコンって比較されて評価をつけられる」から正反対じゃない？ そう思っていたのですが、ミスコンに出るってなったら意外と、自分はこの身一つしかなくて、いくらあがいて頑張っても2ヶ月で変われる限界は良い意味であると思いました。 そう思うと、もうこの「自分」で胸張って自信持って出るしかないんだなぁと実感すると不思議とケジメがついてきました。 変に意識しすぎてストレスにならないようにミスコンをきっかけにself loveを育んでいければ、良い影響もいっ

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          報告！27歳ミスコンに出てみる！

          報告⭐️ この度、和装をテーマとしたコンテスト 《Miss.NADESHIKO NIPPON関東大会》で ファイナリストに選出されました⭐️ わーい🙌うれしい😆💕 死ぬ前に後悔しないようにやりたいことやろうと思って、ミスコンって今が良いチャンスかなと思って参加することにしました！ あと、着物も二十歳のお振袖も眠ったままで、せっかく大好きな柄を買ったのに日の目を見ないのも悲しいので、ミスなでしこに出ることにしました！ 8月4日椿山荘で開催される 関東大会にファイナリストとして

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