リモートワーク時に自然とリラックスしてしまう部屋を、とあるものでスマートスピーカーとアロマディフューザーを連携させて作った話
こんにちは
みなさんは普段ストレスをどんな風にコントロールしていますか？
私は、沢山寝る→ぼーっとテレビを見る→人と話す、の順番にストレス発散しています。もちろん並行してストレスのかからない仕事の仕方とかも試行錯誤してます。
とは言ってもやはり発散しきれないストレスは少しづつ溜まり、肩こりだったり寝付きが悪くなったりとじわじわと健康が阻害されていきます！！
そこで毎晩ベランダにでて深呼吸したり、温かいハーブティーを飲んだり、アロマテラピーをしたりと積極的にリラックスする方法を取り入れています。
今日はそのアロマに関する #イエナカDX についてのお話です。
アロマディフューザー 導入の経緯
数年前からでしょうか。だれしもが経験することだと思いますが、自分の実力よりちょっと背伸びをして解決しなくてはいけないことが仕事で多発し、ストレスが溜まっている時期がありました。
肩こりから始まり、夜も寝付きが悪くなり、睡眠時間が減り、病気ではないけどどんどん元気がなくなってしまう時期が１年近く続いていました。
友人が凄腕のヘッドマッサージの方を紹介してくれ、そのおかげで劇的に体調がよくなってきました。
その方いわく、「根本的なストレス対策が必要ですよっ！」とつよくアドバイスをいただき、マインドフルネスの本やストレッチの仕方など複数のリラックス方法をおしえてくれました。
中でもそのサロンで使っていたネブライザー式のアロマディフューザーが私は気に入ってしまい、表参道の素敵なお店を教えてもらい早速購入したのがきっかけです。
アロマディフューザーは無印とかでも複数のラインナップが発売されていてご存知かもしれませんが、アロマオイルをミスト状に空気中に拡散させる機械で、長時間そこはかとない良い香りが家のなかに漂います。
こちらとか
寝る前に自分が好きなアロマの香りでリラックスして、深呼吸をして、ちょっとだけストレッチもして、スッキリとした気持ちでねることで、深い睡眠を得て、朝すっきりと目覚めるのです！！！
導入してみて
実は導入したアロマディフューザーですが、私はネブライザー式を導入しました。これとは無印のとちょっと違っていて、アロマを超音波で直接、ミスト状にして拡散させるもので、つけた瞬間部屋中に香りが漂い、風向きによっては家中に拡散させることが出来ます。
こんな感じ
短時間でアロマを行き渡らせることができることもメリットなのですが、水を入れる必要がないので、アロマを月１回ほど補充する以外は
メ ン テ ナ ン ス が 発 生 し な い
というのがメリットなのです。
大切なので太字で書きました😁
最初は手動でスイッチのオンオフをしていたのですが、アレクサのスケジューラー（定形アクション）に設定して、夜寝る前の23時に５分間だけスイッチオンするようにしました。寝るために寝室に入るとふわっと香りが広がっていて心が緩む〜。つけ忘れてねちゃうこともないしね😁
導入、設定方法について
さて、導入方法ですが、私が持っているアロマディフューザーは残念ながらスマート家電ではありません。アレクサと連携するにはひと手間かける必要があります。
そこで、手持ちの家電をなんでもスマート家電にしてしまう素晴らしいガジェット、「スマートプラグ」を購入して設定しました。
スマートプラグはハブがなくてもスマホアプリを入れればアレクサと連携できるので、導入も気軽にできます。
アレクサ側では23時になったら自動でオンして、23時5分に自動でオフするよう設定しています。
そして、これはリモートワーク中の休憩時間に自動オンして強制休憩させるっていうのがいい！今日のリモートワーク中にAMとPMで２回オンしましたが、休まなきゃ・・・という気持ちになってしまう。生産性UPには、適度な緩急が大切。
導入したガジェットの紹介
私がもっているものと同じではないのですが、類似のネブライザー式のアロマディフューザーです。
購入したスマートプラグ。ハブなしスマホアプリのみでアレクサ、googleアシスタントに連携OKです。
募集中！
現在タスカジではこのような #イエナカDX を一緒に試行錯誤してくれるエンジニアを募集しています。イエナカに興味あるエンジニアまってる！
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