自己紹介
はじめまして。
〜モヤモヤぐるぐるが
”すぽーん！”と抜けちゃう〜
俯瞰体験セッションを実施している
小川幸子（おがわさちこ）と申します。
＊
私の仕事について
医療機関でのカウンセリング助手や
セラピスト等の職を経て、
2007年にコーチとして独立。
以降、
メンタルコーチ、
メンタルトレーナーとして活動し続けて
2024年現在で１７年。
これまでに、
仕事のご相談、
人間関係やパートナーシップのご相談、
ご自身のメンタルのご相談等、
2,600名以上の方々の
ご相談に対するサポートを
提供させていただきました。
そんな中で切り口は違えど、
皆さんが共通して悩まれていた
ポイントは１つ。
”方法や知識はたくさん知っているのに
実践できなかったり、
頑張っても現実が動かない”
という所で
行き詰まっていることが
分かってきました。
＊
「こうすればこうなるハズ！」
行動もしているつもり。
なのに・・・
「ならない！」
「おかしい！」
「一体どうして？！」
＊
自分の努力不足？
実力不足？
相手や環境等の外側の問題？
もしかするとそれらも
１つの要因かもしれません。
でももし、
今までのやり方では
どうにもならない地点に
差し掛かっていたとしたら、
全く新しい方法を試してみませんか？
俯瞰体験セッションを通して
初めて分かる
”頑張ってるのに報われない本当の理由”
があります。
それは、
実際に起きていることと
違う解釈を
自分自身がしているから。
ここに気付かないままだと、
ご自身では良かれと思ってしていることが
逆に望まない状況を
長引かせている場合があります。
ですが、
ご本人自身が、
「今の自分が何をしているのか？」
が分からない状態だと、
核心に迫る助言ほど
撥ね付けてしまい、
堂々巡りから出ることができません。
なにをかくそう
これはかつての私自身です。
実は私自身もかつては、
そのことが分からないまま
良かれと思ってしていたことで
たくさんの失敗をしてきました・・・
今現在では
大変ありがたいことに、
・悩みが無さそう
・恵まれてきた人なんでしょ
・あなただからできたんでしょ
という風に言っていただく
こともあります。
ですが・・・
そうではありません。
私は９歳のときに父を亡くし、
母子家庭で、しかも４人兄妹。
環境的な事実としては、
父は物理的におらず、
母が大黒柱として
外に働きに出ているため
母も家にいない。
子供の数に対して
大人の愛情や注目が
圧倒的に少ない環境、
いわゆる「機能不全家族」
で育ちました。
”大人を頼りにしたくてもできない”
”求めて期待しても傷付くだけ”
という体験を経て、
ふと気付くと、
「全部自分でどうにかせねば！」
そんな信念でガッチガチの
１０代を過ごしました。
さみしい自分や弱い自分、
みじめな自分を認めることができず、
本来の自分の感覚を凍結させて、
”これ以上傷つかないように”
【優れた私】の分厚い鎧で
傷ついた心を守ることが
いつしか当たり前になっていました。
でも実際は、
鎧を着込んで無感覚でいることで、
逆に未完了の感情が積もり積もっていき、
何度も何度も、
さみしい自分やみじめな自分を味わう状況ばかりを
自ら引き寄せ続けているということを、
この頃の私はまだ気付いていませんでした。
ずっとこのままなら
もう死にたい…
中学時代や高校時代は、
自分に自信なんて微塵も無く、
ひどいニキビで顔中血だらけ。
「こんな醜い自分なんて、
生きている価値無いんじゃないか」
と、
いつも自分を否定し続けて、
まともに人の目を見て話すことさえ
できませんでした。
平たく言うと、
ものすっごい劣等感だらけだったんです。
皮膚科にも通ったし、
漢方薬やサプリも試したし、
顔だって毎日洗っていたし、
食生活に気を付けたり、
お菓子を食べないようにしたり、
挙句は断食までしたり・・・
でもその努力は実どころか、
むしろどんどん素肌が敏感になり、
トラブルが増える一方。
（なぜ私はこんなに
お金や時間や労力を使って
自分で自分を傷付け続けているんだろう…
もうそれをやめたいのに
やめられないんだろう…）
今の私が、
目には見えない内側の世界や
無意識下で影響を及ぼしているエネルギー等に
興味を持ち始めたそもそものきっかけは、
目に見える肌のトラブルで
徹底的に悩み苦しみ、
外側からのアプローチで
どうにかしようと頑張ってみたけれど、
それだけでは限界があるということを
早い時期に痛いほど
思い知らされたからです。
本質的な変化はまず内側から。
様々な紆余曲折を経て、
2005年にコーチングに出会い、
初めて「自分のために自分のことを話す」
そのためにお金を払うという体験をしました。
そして、
私が幼い頃からずっと求めていたことは、
決め付けや判断をせずに
ただただ自分の話を聴いてもらい、
私自身がどうしたいか？自ら気付いて
行動しながら自分の答えを見つけるプロセスを
見守り続けてほしかった、
ということを自覚します。
プロの力を借りて自己受容をしたり、
「自分のために、
自分の話をして深い気付きを得ること」
「得た気付きを元に、
今までにない新しい行動を起こすこと」
そしてそれを繰り返し継続していくことで
現実が大きく動いていくことへの価値を実感しました。
当時は元夫の転勤により、
札幌で暮らしていましたが、
東京で開講されるプロコーチ養成スクールに
飛行機で通い続け、
2007年にプロコーチとして独立。
以降、
セッションを提供しながら、
私自身もその都度新しい学びを深め、
現在はオリジナルの俯瞰体験セッションを
実施させていただくに至っています。
そしてその間にプライベートでは、
元夫との離婚を経て、
現在は誰よりも安心して関わることができる現夫と共に、
それぞれの本心に沿った生き方・働き方を
応援し合う夫婦生活を楽しめるようになりました。
そんな夫婦生活の中で、
あれだけガッチガチだった鎧が
いつしかとろけてまぁるくなり、
本来の私自身の感覚が研ぎ澄まされていきました。
良かれと思い、
【優れた私】の鎧を着込んでいた間は、
いつも自分の本心が分からなくて、
外側で起きる出来事や他人の反応に
振り回されてばかりでした。
自分の軸が無く、
出来事や他人の影響を
過剰に受け過ぎてしまう、
いわゆる『他人軸』を
自分でどうすることもできませんでした。
「きっと私のここが悪いんだ」
「相手のここが悪いんだ」
「もしあの時こうだったら
今はもっと違ったはずなのに…」
常に頭の中でぐるぐると
自分や誰かを責める声が
止まりませんでした。
必然的に
「次は失敗したくない」
「もう傷付きたくない」
という選択しかできず、
ますます外側の影響に
振り回されて疲弊する一方。
頑張っても頑張っても、
どこまでいっても自分の内側が
満たされることはありませんでした。
そんな私でしたが、
今は本来の自分の感覚が
分かるようになったので、
外側で何が起きようと
「で、私はどうしたいのか？」
に素直に動けるようにもなりました。
他人に振り回されなくなったことで、
「人は人、私は私」と、
のびのびと過ごすことができています。
おかげで、
今の自分の人生にあるしあわせに感謝しながら、
目の前の現実や大事な人達との関わりを、
心から楽しむことができるようになりました。
もちろん、
一朝一夕でここに至ったわけではなく、
自分と向き合うために２０年以上の歳月や
多大なお金や労力を注いできました。
その中でも特に重要だったこと。
それが、
「悩みの渦中に居るときの自分自身が、
一体どうなっているのか？」
「本当は何をしているのか？」
「そこで起きていることの本質は何なのか？」
という全体のしくみを発見できたことでした。
ここが分からなかった間は、
「枝葉末節、大局を見ず」だったので、
自分では良かれと思ってしていることが
こんなにもズレまくっているのに、
ズレていることにさえ気付けない！
という状態だったのです。
だから
俯瞰体験セッション。
まるで鳥のように高く広い視野から、
現状の全体像を俯瞰することで、
「実はこういうことが起きていたんだ！」
という今実際に起きている事実を
盲点も含めて自覚することができます。
それによって、
今起きている問題に惑わされずに
本当に望む目的を実現するための鍵や、
まだ見えていない将来のやビジョンまでもを
浮かび上がらせることができます。
また、
俯瞰体験を通して
“自分で自分の姿を見る”と、
「そうだったのか！」と
初めて現状と自分がカチっと繋がっていきます。
だからこそ
目の前の出来事が自分事となり、
あらゆることへの取り組み方が
主体的に変わっていき、
必然的に結果が変わっていくんです。
俯瞰体験セッションという言葉自体
私が作ったものなので、
はじめて聞いたという方々が
大半かと思います。
マガジンにて、
具体的なクライアント様事例を
多数公開していますので、
是非ご覧になってくださいませ。
↓↓↓
＊
経歴
2008年：プロコーチ養成スクールCTC卒業
（CTC認定コーチ）
2010年：女性コーチングスクールwith卒業
2015年：インナービューティーダイエット協会
インナービューティー基礎プログラム修了
2015年：斉藤ダソ「家族の座」
ファシリテーター養成講座修了
2016年：斉藤ダソ「自分自身のマスターになる」
マスタリープログラム修了
2016年～2019年
Learn Lapan
齋藤武夫先生歴史教室受講
2017年：OSHO JAPAN
メディテーションファシリテーティングトレーニング修了
2017年：コンステレーションズ・ジャパン
システミックコンステレーショントレーニング
基礎コース９期修了
2018年：コンステレーションズ・ジャパン
システミックコンステレーショントレーニング
研究コース９期修了
2019年：コンステレーションズ・ジャパン
システミックコンステレーショントレーニング
ファシリテーター養成コース９期修了
2019年：コンステレーションズ・ジャパン
システミックコンステレーショントレーニング
研究コース11期スタッフ修了
2020年：コンステレーションズ・ジャパン
システミックコンステレーショントレーニング
ファシリテーター養成コース11期スタッフ修了
2022年～2023年
じぶんビジネスの構築方法、
提供者育成方法を学ぶため、
大久保里奈さんの継続個別サポート受講
＊
メディア出演
伊勢雅臣先生youtube
【日本志塾youtube学園】にゲスト出演させていただきました。
現在実施している俯瞰体験セッションの前身である
まんまるメソッドの理論の一部や
実際のクライアント様の変化事例をご紹介しています。
↓↓↓
①
「なぜメンタルコーチングに
歴史学習を取り入れているのか？」
②クライアント様事例（１）
「いざ結婚となると停滞するのはなぜ？」
③クライアント様事例（２）
「男女の役割が逆転している！
一体どうしたらいい？」
④クライアント様事例（３）
「自分がどう生きたいのか分からない
関係を壊すほどの怒りを
コントロールできない」
⑤
「断絶されたルーツと繋がり
本来の自分の人生に着地しよう」
お問い合わせはお気軽に
何か分からないことやご質問がありましたら、
以下のリンクからお問合せください
↓↓↓
小川幸子 (おがわさちこ)お問い合わせフォーム - リザスト (reservestock.jp)
それでは、
今後ともどうぞ
よろしくお願いいたします(^^)
小川幸子