【習慣化】4月4週目の振り返り
どうも、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
あっという間に4月も終わりです。
今月はとても短く感じた一方で、1週間はとても長く感じました。
職場の空気がピリついてる影響もあるかなーと思いますが、それでも習慣化の取組を継続することができました。
ということで今週の振り返りをします。
今週の成果
筋トレ：7/7日
引き続き『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各15回』×4セットに取組んでいます。
このメニューでは少しずつ負荷を感じなくなってきたので、同じ回数でも負荷を感じられるフォームで取り組んでいます。
少し角度を変えるだけで効く筋肉が変わるので面白いです(笑)
ランニング：16.17km
週に３回、5kmランを継続しています。
今週も5:30/kmを下回る事を目標にしていましたが、思いのほか早いペースで走る事ができました。
しかしその反面、今まで出なかった筋肉痛が出るなど体にガタがきているので、ケアしながら頑張ります。
勉強 ：11:46h
今週も引き続き文法問題に取り組みました。
副詞や形容詞の使い方がなんとなくわかるようになり、楽しくなってきました。
abceedのスコアは760点まで上がってきました。この調子でがんばります。
投資 ：+1.19%
今週の成績は少しTOPIXを上回ることができました。
金曜日にバリュー株が持ち上がった影響で最終的にはプラスになっていますが、それまではかなり苦しい展開でした。
4月でみると約2%のプラスとなりました。
小さくコツコツ、積み上げていきます。
来週の目標
今週も取り組みを継続することができました。
来週はGWに突入するので、できるだけ家族と過ごす時間を多く取りたいと考えています。
そのため、1人で使える時間をいかに捻出するかを意識して取り組みます。