【習慣化】5月3週目の振り返り
どうも、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
今週は気候の変化が激しい週でした。
汗が噴き出すほど猛暑になったかと思えば、次の日には長袖が必要なほど冷え込んだり。また快晴かと思ったら大雨が降ってきたり…。
おかげさまでかなり疲れが溜まっていたようで、週末はぐったりでした。
では、今週の振り返りをします。
今週の成果
ランニング：7.42km
2週間ほどランニングをお休みしたので、流石に今週からは頑張るぞ！と
強い気持ちを持って臨み、火曜日のランニングは筋肉が硬い感覚はありましたが無事走ることができました。
また土曜日のランニングでも右足の筋を痛めた感覚があったものの、なんとか走り切ることができました。
しかし、日曜日にひどく体調を崩してしまい、これ以上走れませんでした。
季節の変わり目なので、体調には気を付けないといけなかったです。
来週は体調管理に気を付けながら、なるべく早めにノルマをクリアできるようにします。
勉強 ：9:22h
体調不良やら業務多忙やらで十分な時間を確保できませんでした。
疲れがなかなか取れなくて眠～い状態で復習していたので、abceedの予想スコアはまた下がってしまいました。
投資 ：+2.01%
今週の成績はまずまずの結果でしたが、TOPIXには及びませんでした。
株価がグングン伸びているのがすこし不安ですが、余裕が出ればもう少し資金投入して色々勉強していこうと思います。
筋トレ：7/7日
引き続き『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各15回』×4セットに取組んでいます。
先週はうっかり筋トレを漏らす日があったので、体調不良でも、時間が掛かっても、とにかく毎日筋トレする事を意識しました。
しかしそれ以外の運動がおろそかになっていたため、体重その他もろもろのコンディションが悪くなっています。
来週の目標
今週は疲労がドッと出て、各種の取組が効果的に行えませんでした。
普段の生活のこともあり、ジリ貧感は否めませんが、
まずはランニングの取組をきちんと３回クリアすること。そしてその他の取組を継続する事を意識していきます。