【習慣化】5月5週目の振り返り
どうも、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
今週は社内研修の一環で、某県で農作業をしていました。
炎天下の中での作業は地獄のようで、体もバキバキに筋肉痛ですが、
事務所で働いているときとは違う、よい疲労感を感じました。
このまま外で働き続けるのもいいな…と思いましたがそうともいかないので
今週の振り返りをします。
今週の成果
ランニング：15.32km
今週もうまく予定を調整し、きちんと3回走れました。
また、１回の距離を（平均）５kmまで伸ばしました。
距離が伸びると流石にバテてしまいますが、腕をしっかり振るようにすると足が進むようになるので、基本を意識していきます。
勉強 ：4:45h
前述の通り、今週はずっと屋外で作業をしていたのでほとんど時間を確保できず。それでもなんとか英単語チェックだけは進めるようにしました。
そろそろ目標の試験まで2か月近くなってきたので、リスニング/リーディングのバランスを取りながら勉強を進めていきます。
投資 ：+0.72%
今週は日毎の変動が激しく、最終的にはプラスで推移したもののTOPIXを下回りました。
5月を振り返ると、増加率には変動がありながらも各週プラスで推移することができ、トータルで約+11%となりました。
これらを整理して、資金追加を進めたいと思います。
筋トレ：7/7日
引き続き『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各15回』×4セットに取組んでいます。
肉体労働による筋肉痛で体中バキバキになりながらも、必ず筋トレだけはこなすようにしました。
その甲斐あってか、腕は一回り大きくなり、胴回りも締まったように感じます。
でも体重も体脂肪も筋肉量もほとんど変わらず。
旅館のご飯が美味しすぎました。こればかりは仕方ない。
来週からがんばります(笑)
来週の目標
今週は少しイレギュラーなスケジュールでした。
来週はいつものスケジュール感に戻るはずなので、特に勉強時間をしっかり確保する事を意識します。
また、筋トレも回数を増やして負荷を高めていきたいと思います。