【習慣化】5月4週目の振り返り
どうも、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
先週は疲労の蓄積がひどく、うまく取り組みができない週でした。
このままじゃダメだ、と栄養ドリンクを購入し、ちびちび飲みながら頑張りました。
これが意外と効果的で、疲労感はすっかり解消し、
今週は疲労感なく過ごすことができました！
この勢いのまま、今週の振り返りをします！
今週の成果
ランニング：10.86km
調子が戻ってきたので、今週はしっかり3回走れました！
筋肉はまだ固い状態なので、筋肉の動きを意識しながら走りました。
来週は日程的に3回走れるかが不明瞭なので、１回の距離を５kmまで伸ばしていきたいです。
勉強 ：9:45h
少し前に「副詞と形容詞の違いが分かるようになって楽しい」
と投稿した気がするのですが、突然スランプに陥り理解度がめちゃくちゃになってしまいました。
あらためて文法本を読みなおし、リスニング問題にも取り組んだ結果、
abceedの予想スコアは725→740になりました。
リーディング問題の理解度不足が目立つので、わからない問題を整理しながら、引き続き取り組んでいきます。
投資 ：+2.13%
今週は保有2銘柄で良い気配があり、よい感じに資産が増えました。
来週まで終わった段階で5月次の投資成績を振り返って、6月以降の方針を整理したうえで追加資金の投入を検討していきます。
筋トレ：7/7日
引き続き『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各15回』×4セットに取組んでいます。
今週は飲み会などがありながらも、うまく調整して毎日取組を続けることができました。
週の後半から体重計の調子が悪くなり、体脂肪率や筋肉量のデータが取れなったのですが、先週よりはすこしだけ改善できました。
来週は体重が減るはずなので、筋トレもしっかりして、よい体を作っていきます。
来週の目標
来週はまるまる一週間家を空けて、たくさん体を動かす予定なので、筋トレや体重に関しては改善できると思います。
その分、ランニングや勉強時間をどう確保するかが肝要になりますので、しっかり意識して取り組んでいきます