【習慣化】4月2週目の振り返り
どうも、サブローです。
私は、人生の目標を
頑張る人を支え、能力を高め続け、人として感謝される
と定め、日々いろんなことに取組んだ結果をアウトプットしています。
先週は新年度1週目ということでメンタルが崩れパフォーマンスが低下していましたが、今週はうまく発散し、持ち直した状態で過ごすことができました。
今週の成果
筋トレ：7/7日
『プランク30s、腕立て・背筋・前屈・腹筋各15回』×4セットに取組みました。
今週は体脂肪率がぐっと低下しました。累計でみても約1%低下しています。
体重こそ減っていないですが、筋肉量がそれを上回って増えているのでいい感じです。
ランニング：15.37km
週に３回、5kmランを継続しています。
先週は気分が全く乗らず、だらだらとした取組になりましたが、
今週は半ばヤケクソで走り込み、勢いのままに自己ベストを2度も更新してしまいました(笑)
少しペースを上げ過ぎた感はありますが、当面は5:30/kmを下回る事を目標に頑張っていきます！
勉強 ：11:42h
少しずつリスニング問題に取り組んだり、シャドーイングを挟んでみたりしてモチベーション維持に取り組んでいます。
週14時間の目標は未達です。帰宅後に勉強する時間を何とか確保して目標達成します。
投資 ：+1.06%
今週は少しプラスですが、TOPIXを上回ることができませんでした。
銘柄売買もしていません。
現金余力が少なく、あまり売買しようという気が起きないので、そろそろ資金追加も考えようかな、と思います。
来週の目標
今週は先週までのメンタル不調をうまく克服して頑張ることができました。
この勢いで来週も活動的に過ごします！