【心理学】第195弾 理想の自分に近づくにはどうしたらいいの？ 理想の自分を描くことから始めてみよう。
※この記事は4分で読めます。
こんにちは( ´ ▽ ` )ﾉｼ
今日もお仕事に来ております。
最近休憩中に天気が荒れることが多くて
高層階のビルから見る大荒れを眺めるのが
日課になってしまっております(｀・ω・´)
今日も天気の急変には注意していきたいですね。
☆
さてさて今回の記事ですが
理想の自分に近づくための方法についてです。
理想の自分と言っても
なかなか理想の自分をしっかり掲げている人って
少ない気がしませんか？
私も、なりたい自分があっても
実際には言語化できない事の方が多いです(￣▽￣;)
今日はその事について
お勉強していきたいと思います。
【比較して落ち込む事を繰り返していませんか？】
周りを見てみると、見た目が素敵な人、心が素敵な人たくさんいると思います。そんな人たちを見る度に自分もこんな風になれたらいいのに。と比較してしまう事もありますよね。周りと比較して自分のやる気を出す事も大切ですが反対に落ち込んでしまう事も多いです。そんな日々から抜け出すにはどうしていったらいいのでしょうか？
周りの人を見ていると素敵だなと思う人がたくさんいて比較してしまう時もあるよね。比較しても意味がないというのは分かっていてもなかなか自分に自信を持って堂々としていることって難しいんだよね(｀・ω・´)
【理想の自分をしっかりと描いてみる】
理想の自分になる為には、まず理想の自分を描いてみる事から始めましょう。比較して落ち込む習慣がついている人は、実際になりたい自分を明確に理解している人が少ないのです。料理をするときでも、まず作りたいものを決めて材料を集め手順にしたがって作っていきますよね。それと同じでなりたい自分になるためにもまずは理想の自分を描くことから始めるのが大事なのです。
そう言われてみると、なりたい自分について真剣に考えたことってなかったかもしれない。考えても忘れてしまったり。
確かに料理でも作りたいものを決めないままスタートすることなんて殆どないよね。するとしたらきっとプロの料理人くらい(￣▽￣)
理想を描いて意識することって大切なんだね。
【自分には何が必要なのか理解する】
なりたい自分を描く事ができたら、今の自分には何が必要なのかを明確にすることが大事です。外見の目標であれば食事制限や運動、内面の目標であれば怒らないようにする事や楽しむ習慣をつけるなど、具体的に何が必要なのかが見えてくると思います。この時点では細かな方法を見つけるというよりも大枠が見えていれば良いです。
漠然となりたい自分を描いて終わりにするのではなくて、何が必要なのかを落とし込んでいくんだね。これなら簡単にできそうd(￣ ￣)ﾆﾋ
【実際に行動に移してみる】
行動の大枠が決まったら今度は実行に移すために、具体的な方法を考えてみましょう。食事制限ならば野菜を取り入れるようにする事。怒らないようにする事ならばなぜ怒りたくなってしまうのかを考えるようにする事。など自分にあまり負担なく習慣化に繋がるような方法を考えていく事が大事です。
確かに、実行に移す事が出来ても習慣化できなければまた振り出しに戻ってしまうよね(￣▽￣;)負担をかける方法を選択するのではなく、継続できるように小さな事から始めてみるのが大事なんだね٩( 'ω' )و
【難しいことは繰り返し練習する】
実行に移す事が出来ても、初めからうまくいくとは限りません。むしろ難しくて失敗に終わる事の方が多いです。しかし、練習を繰り返すことは何度でも出来ます。大事なのは早く結果を出すことではなく持続できるように習慣化していくことなのです。なりたい自分になる事は、そう簡単なことではありませんが日々練習をしていけば徐々に成果は出てくるのです。
外見の目標であれば結果が目に見えるかもしれないけれど、内面の目標は目には見えない。でも練習を繰り返していればきっと変わってきているなと感じられる瞬間はくるよね( ´ ▽ ` )
すぐに結果を出すことではなく練習を繰り返して持続できるように習慣化を目指す。ということはしっかりと覚えておきたいねd(￣ ￣)ｸﾞｰ
【今日の学び】
理想の自分に近づくためにはどうしたらいいの？
①理想の自分をしっかりと描いてみる。
（なりたい自分を明確に理解してる人は少ない）
②自分には何が必要なのかを理解する。
（細かな方法ではなく大枠が見えていればいい）
③実際に行動に移してみる。
（負担なく習慣化に繋がるような方法で行う）
④難しいことは繰り返し練習。
（大事なのは持続できるよう習慣化してくこと）
ではまた明日٩( 'ω' )و
つづく
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