【心理学】第286弾 物事の歪んだ捉え方は悩みを生む原因だゾ。
※この記事は３分で読めます。
こんにちは( ´θ｀)ノ
今日はゆっくり午後になってから行動を始めて
あっという間に夕方になってしまいました。
昨日も結構寝たのに
なんだか頭がぼやぼやしています。
⭐︎
さてさて今日の記事は
物事の歪んだ捉え方は悩みを生む原因だゾ。
についてです。
この間お菓子を売るお仕事中にこのような光景を目にしました。
小さな女の子（２歳くらい）とお父さんお母さんでお買い物をしていた家族がいたのですが、なかなか女の子がベビーカーに座ろうとせず、その時お母さんがこんなふうに女の子に怒鳴っていたのです。
「なぜ言う事を聞けないの？」
「迷惑をかけるの？」
「本当に悪い子だね」
家庭ごとに子育ての仕方はそれぞれだと思いますし、子育てをしたことの無い私がとやかく言うつもりもないですが、ふと疑問に思いました。
親の言う事を聞けない子どもは悪い子なのか？ と、、
今日はその事について書いていきたいと思います。
⭐︎⭐︎
【親の言う事を聞けない子は悪い子か】
親のいう事を聞いてくれない子＝悪い子このように繋げてしまう人も多いと思います。確かに親の手がかからない子どもは子育てがしやすいのかもしれません。しかし、それは親の視点で判断しているだけなのです。逆に子ども視点で考えてみると、気持ちを理解してくれない親＝悪い親このように繋げられているのと同じと言えるのではないでしょうか？
小さな子どもは自分で生きていく力はないし、親に頼る他ないのは事実だけれども、だからと言って親のいう事を全て素直に聞かなくてはいけないという条件があるわけではないんだよね(°▽°)
【歪んだ捉え方について】
親の言う事を聞いてくれない子＝悪い子この捉え方は事実を歪んで捉えていると言えます。シンプルに捉えると親の言う事を聞いてくれない子＝親の言う事を聞いてくれない子になるからです。
そして、このような歪んだ捉え方は一人一人違います。見つける為には〇〇は〇〇でなければならない。という言葉に当てはめてみるのがおすすめです。
親の言う事を聞いて欲しいという思いが先行してしまって「悪い子」と言う表現を使いたくなってしまう気持ちも分かる(*´-`)
でも、それは親の都合であると言う事を理解していかおかなくてはいけないのかもね。
【結論付けてもその先に何も生まれない】
「悪い子」と結論付けてしまう方法は子ども頼りになってしまいその先に何も生まれません。しかし、シンプルな捉え方をすれば「どうしたらいう事を聞いてくれるようになるのかな？」という疑問が先に生まれるようになります。
そして、これは大人同士でも言う事ができます。特定の相手に対して「あいつはこういう人間だから」という捉え方をしても何も生まれないのです。
他人に対して「〇〇な人だ」というレッテルを貼っても何も生まれないし相手の行動が変わる事を願うしかない。状況を変えたいのであれば自分が何か行動するしかないんだよね。それは労力がいるかも知れないけれど本気で状況を変えたいのであれば行動に移せるかもね＿φ(￣ー￣ )
【歪んだ捉え方で悩みを生まない為に】
物事に対して歪んだ捉え方をしてしまう事は悩みを生む原因になります。これを「認知の歪み」と言います。自分の歪んだ捉え方に気付く事ができず、それが世の中の常識であるかのように考えてしまう事で悩みから抜け出せなくなってしまうのです。それは、一方的に相手を責めたり、自己否定をする事にも繋がるのです。人間関係や自分を肯定できるようになる為にも認知の歪みに気付いていく事は大切です。
認知の歪みはうつ病とも深く関係している。そう言う時は自分の頭で必死に考えても結論は出ない事が多いんだよね。だからまずは自分のせいにしてしまうのではなく、身近にいる話を聞いてくれそうな人に頼って自分の中の気持ちを吐き出してみるのもいいかも知れないね(*^^*)
【今日のまとめ】
物事の歪んだ捉え方は悩みを生む原因
①自分の歪んだ捉え方を
〇〇は〇〇でなければならない。
と言う言葉に当てはめて考えてみる。
②認知の歪みが見つかりそうになければ
親い人に話を聞いてもらい、自己否定や相手を一方的に責めてしまわないように対処していく。
今日はこの辺で( ´ ▽ ` )
つづく
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