苦しさ軽減！依存体質さんのお話。

いつからか依存体質になったsanaです。

人に依存すると、相手も自分も苦しい…
そんな思いをされたことある方も少なくないのでは？

わたしも、いつからか人に依存するようになり、
大切な方を苦しめてしまったこともあります。

大好きだ、大切だと思えば思うほど依存していき、
最後には苦しめてしまった。

そんな経験は2度としたくない！！
そんなわたしの快進撃を綴ります！！

多数の依存先

人に依存していた当時は、ある特定の方だけに依存し、
その方との関係がうまくいかなくなると、何も手につかない状態でした。

逆に言えば、その方との関係がうまくいけばいくほど、
別のこともうまくいき、人生はなんて素晴らしいのだと毎日感じておりました。

しかし、ある日突然その方との関係性が変わる出来事があり…

たくさんのことが重なり、物理的に1人になった時期がありました。

苦しい。暗い。
そんな日々が続きました。

一通り落ち込んだ後は、自身との対話が始まりました。

わたしにできることは何だ？
わたしがしたいことは何だ？

これが、功を奏し功を奏し「多数の依存先」が見つかりました！！

これの素敵なところは、
\1つ崩れてもまだある/
ところです。

1つうまくいかなくても、まだ頑張れる場所があるため、
エネルギーの分散ができます！！

エネルギーの分散ができることで、
気分転換ができたり、うまくいかない依存先を薄くすることができます。

期待しない。

期待をするから、
そうではなかったときに苦しいです。

会えると思っていたのに、会えない。
楽しみにしていたデートのドタキャン。

これは、会えると期待していたのに
その期待が外れてしまったために苦しくなっています。

デートの件も、わたしと同じくらい楽しみにしていてくれているだろうと期待し
そうではなかったと落ち込みます。

ただ、その期待はあくまでも自分本位の
わたしから見た相手に対する理想像なのです。

期待することが悪いのではなく、
期待が外れた際に別要因を探し、自分や相手を責めるから
苦しいのです。

期待が外れた際に、
「期待が外れてしまったのか！」
と思考の転換ができるだけで、心の苦しさは圧倒的に違います。

依存体質のわたしが「できること」をシェアさせていただきました。

これは、わたしにあったやり方です。
恐らく、合う方もいらっしゃれば、そうでない方もいらっしゃいます。

少しでもお役立ちできたのであれば幸いです。

最後に

依存はものすごいパワーです。
うまく分散させることで、皆さんの可能性は大きく広がる可能性を秘めております。

是非、自分を責めず素敵なパワーを上手にコントロールしてみてください！！